北京哪家医院治疗白癜风术好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/还记得那部纪录片《超码的我》吗？导演morgenspurlock以自己作为实验对象30天内三餐只吃麦当劳为保证实验数据的真实性他还特意请了三位医生全程跟踪自己的身体状态变化在实验之前实验前身高1.85m体重胆固醇16、体脂率11%无遗传病史身体素质可以和专业运动员媲美5天后、体重升到磅30天后体重升到磅增加了25磅胆固醇上升了65点到体内脂肪含量由11%升为18%医生确认如果他继续这种饮食很快会引发冠心病、肝硬化另外美国一位Daimon的肌肉男也以身试法吃一个月的麦当劳第一天daimon就吃了汉堡薯条等总摄入量千卡然后接下来的29天还将继续加大热量第十天腹部肌肉线条一边的不那么明显第二十天小腹已经凸起到了第三十天体重上涨五公斤腹肌线条基本消失不锻炼不控制饮食一个月腹肌就消失得无影无踪不过来自美国爱荷华州的科学课老师决定挑战“90天只吃麦当劳”竟然减了37磅约为17公斤“我在麦当劳想吃什么都行“连续90天每天三顿都只吃麦当劳但将摄取的热量严格控制在卡路里并根据美国FDA最佳膳食计划结合麦当劳的热量表来保证自己每天摄入碳水化合物蛋白质，脂肪，胆固醇等Cisna说，一般我的早餐是2个鸡蛋松饼一碗燕麦片和1%脂肪牛奶早餐午餐晚餐也会喝可乐“而接在沙拉午餐之后的是较传统的晚餐。但这不代表我去麦当劳就只吃沙拉的节奏，其实我吃巨无霸，足尊牛肉堡，圣代和甜筒。”另外他在实验的过程中每天坚持运动45分钟在实验的第90天Cisna宣称他减了37磅(约17公斤)的体而其胆固醇指数从下降到同样是吃麦当劳为什么有人胖出一身的疾病有人却吃出健康肥胖的根源不在于我们吃什么而是我们对食物的搭配和选择怎么吃该吃多少注意营养均衡麦当劳不是罪魁祸首瘦下来的关键是注重控制热量的减肥规律合理摄入营养比例美国医学研究所给出的蛋白质推荐日摄取量(RDA）是每千克体重摄入0.8克的蛋白质，但这个标准并没有考虑到不同人有着不同的体脂率。想要更精确地计算你需要的蛋白质，需要使用到去脂体重。（体重单位均以千克计算，计算得到蛋白质的量单位为克。）比如，体重70千克，你的体脂率为20%，那么你的去脂体重是56千克。用56乘以1.1就得到了你每日应该摄入的最佳蛋白质量，即61.6克。如果你需要减脂的话，要吃到61.6g左右。如果你需要增肌的话，则至少要、吃到61.6g左右。
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