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5款简单美味辅食粥,常做给宝宝吃,健康营

喝粥不仅能够暖胃,还能让宝宝吃出棒棒的身体。

很多妈妈们老给宝宝喝白粥,但是白粥的营养太过于单一,没有蛋白质,维生素、膳食纤维,想要让米粥营养丰富,其实办法很简单!

今天分享5款辅食营养粥的做法。营养美味,助消化,健脾养胃好吸收。关键是超好喝,宝宝超喜欢!

奶香芋头燕麦粥

适合月龄:10个月以上

食材:

芋头1个、燕麦20克、大米20克、牛奶或泡好奶粉60克

制作方法:

1、大米淘洗干净,沥干水分备用。

2、芋头清洗干净,去皮,切小片。

3、把大米和芋头放入高压锅中,加入适量清水,大火煮上汽后,再转小火煮10-12分钟。

4、煮好后,将燕麦加入锅中,不停搅拌,到燕麦熟透。

5、食材熟透关火出锅,加入牛奶或者泡好的奶粉,用小勺搅拌均匀,就可以出锅啦。

蘑菇鲜虾粥

适合月龄:9个月以上

食材:

芹菜10克、香菇1朵、宝宝粥米20克、藜麦10克、虾1只

制作方法:

1、芹菜用开水焯一下,放凉后切碎。

2、另烧一锅水,将香菇焯一下,切碎。

3、虾肉煮熟,把虾肉切碎。

4、藜麦提前浸泡2小时,宝宝粥米也用清水淘洗一下,再一起放入锅中,加入清水。

5、大火烧开后,转小火把粥煮熟。

6、在粥里加入香菇碎和虾肉碎,搅拌一下,煮一会。

7、等到鲜味飘出,加入芹菜碎。

8、再煮1分钟即可。

雪梨山楂开胃粥

适合月龄:10个月以上

食材:

梨半个、空心山楂2颗、宝宝粥米25克、即食燕麦10克

制作方法:

1、宝宝粥米用清水淘洗干净,加入粥中,加入适量清水,熬煮成粥。

2、等粥煮到浓稠,加入即食燕麦。

3、梨去皮切小块。

4、梨加入粥中。

5、空心山楂切小粒。

6、把空心山楂加入粥中,搅拌均匀,再煮2分钟就可以啦。

木耳鸡丝杂粮粥

适合月龄:10个月以上

食材:

木耳4朵、胡萝卜20克、卷心菜1片、鸡肉20克、白藜麦8克、小米5克、宝宝粥米20克、虾皮粉适量

制作方法:

1、将木耳提前泡发切碎。

2、鸡肉切小块,放入锅中,加入凉水,焯一下。

3、焯好的鸡肉放入大碗中,用擀面杖压成细细的鸡丝。

4、锅中烧开水,把卷心菜放入开水中焯一下,捞出放凉后切碎。

5、胡萝卜切碎。

6、将小米和宝宝粥米一起用清水浸泡一下。

7、藜麦提前泡好。

8、把粥米、小米和藜麦一起放入锅中,加入清水,把粥煮开后转小火先把粥煮好。

9、将木耳碎加入粥里,一起加入胡萝卜稍微煮一会。

10、加入鸡肉丝,搅拌均匀。

11、临出锅加入卷心菜,再煮2分钟就可以出锅啦。

丁香鱼竹荪蛋黄粥

适合月龄:10个月以上

食材:

竹荪2根、宝宝粥米25克、丁香鱼2克、鸡蛋1个、葱花少许

制作方法:

1、将竹荪用淡盐水浸泡10分钟,再剪掉根部和花伞部分,再把竹荪切碎碎。

2、丁香鱼洗净,再用温水浸泡3分钟左右,把鱼干泡开,泡好后去除鱼胆,切碎。

3、将鸡蛋打入碗中,打散备用。

4、粥米淘洗干净,加入清水中,煮15-20分钟。

5、粥煮好后,把丁香鱼加入。

6、接着加入竹荪,再煮3分钟。

7、临出锅,淋入蛋液,把蛋液煮熟。

8、可以撒点葱花,提味去腥,搅拌一下,就可以啦。

孩子不爱吃饭,其实有一部分问题出在父母身上,大人需要多尝试,给孩子提供合适的饭菜,别总是那几道菜,别说小孩了,大人也会吃腻掉。考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验,我推荐这本——《儿童科学食谱》,平常孩子吃的菜都可以在上面学。

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