吃燕麦减肥,怎么还越来越胖了其实它的热量

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很多减肥的女生，最常吃的一种食物就是燕麦，燕麦能提供很强的饱腹感，利于减肥，但是也有很多人反映，为什么天天吃燕麦非但没瘦，还胖了呢？那可能是你吃错了方式。其实燕麦本身的热量很高，但是因为燕麦的饱腹感很强，吃了燕麦之后就很难吃下其他的东西了，所以也有了燕麦减肥这个说法，燕麦的热量是米饭的三倍，所以这算是一个误区了。很多人为了方便，喜欢买一些即食燕麦，直接泡水就能喝，再加一些牛奶就觉得能达到减肥的效果，但其实这样的燕麦中是没有什么营养物质的，即食燕麦相比较传统的燕麦更容易消化，不仅热量很高，还容易饿，这样就更容易吃其他的东西，所以也就达不到减肥的母的了。你们喜欢怎样的减肥方式呢？吃燕麦减肥，怎么还越来越胖了？其实它的热量比米饭还高！

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