糯米南瓜燕麦粥
它有清热祛痰的功效，对大便干燥也有一定的效果；
它对由干燥引起的上火、流鼻血也有一定的功效；
南瓜
营养丰富，有补中益气、清热解毒之功效；
燕麦
含有丰富的善食纤维，具有清理肠道垃圾的作用
材料
南瓜：克糯米：克
燕麦：40克大米：克
黄米：40克
做法
1、准备好食材，南瓜切小块备用。
2、锅里添加适量清水。开锅下大米，糯米，燕麦，南瓜，黄米一同下锅，
3、继续熬制，明显看到米汤很稠了，大约熬了有几十分钟吧。
4、盛起看看米已经熟透，南瓜也很软烂，可以停火喽，盛入碗里，放上一个枸杞子，
小贴士
把食材一起倒锅里，这样熬的南瓜，米非常软烂。汤很稠。喜欢再甜点的，加适量白糖。
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