大米燕麦片粥的做法和养生功效

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大米燕麦片粥的做法和养生功效

恺心养生为您大米燕麦片粥的做法和养生功效。

材料：大米50克、燕麦片克。

做法：1、大米淘洗干净，浸泡30分钟。

2、锅内倒入适量清水，放入大米，大火煮沸后转小火煮约30分钟至粥稠，加入鲜牛奶，以中火煮沸，再加入燕麦片搅拌。

养生功效：燕麦含维生素E和不饱和脂肪酸，维生素E具有抗肝坏死的作用，不饱和脂肪酸可阻止或消除肝细胞脂肪变性。

恺心养生祝您生活美满，健康幸福一生！

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