伴有着夏令的足步，又到了一年一度驱逐肥胖的季候~每当这个时分，就感到食品非常的好，碳水化合物非常的甘甜，百般脂肪非常的丰满油润.......越减肥，越想搞点小蛋糕七七......然而！市情上平凡的小蛋糕，何等热量杀手就不必我多说了吧，又是蛋糕体又是奶油的，众人内心都罕见哦~为了给本人解馋，我近来试验了不少低卡甜品的做法，结尾发觉餍足感最最最强的仍然隔夜燕麦！大口吃下去，是果然碳水餍足呀~并且一小碗隔夜燕麦下去，饱腹感相当强。假使你是早晨吃，果然也许保证一成天都不惦念碳水。发觉是控碳很好的办法。并临时己做的隔夜燕麦碗，吃起来便是冰淇淋蛋糕的发觉，果然不骗你们！养分超等平衡~比拟于平凡的蛋糕果然很低热量了。做法也是简捷的一批！燕麦+酸奶+瓜果，放进冰箱留宿就ok啦。第二天早晨适值也许当成早饭来吃~此日就跟你们分享一下我的做法~原材料：麦片g、酸奶一袋ml香蕉一根蓝莓几何香蕉尽管筛选老练度对照高的，以至外皮有点发黑都没干系。由于我酸奶用的是无糖的，众人也许看到全部蛋糕全程都没有放糖，统统的甜度都起原于香蕉，以是要选老练度高一点哦~酸奶你也也许筛选带果粒的增味酸奶，殉难一些热量，滋味会更好。浆果的部份也许筛选任何你喜好的瓜果，芒果丁，草莓丁，以至坚果碎，豆浆粉，抹茶粉都ok！详细环节1.香蕉切片装盘备用；2.燕麦加开水or牛奶搅拌平匀备用；3.一层燕麦一层香蕉片如此顺次摆放；4.结尾加之一层酸奶放上蓝莓方进冰箱冷冻。假使你对照嘴馋的话，本来冷冻一两个小时就也许了。我图便利，直接放冰箱冷冻一夜完事儿！制品便是如此啦！讲真，明显便是燕麦+奶这类天天都吃的东西，谁能给我解说一下，为甚么搀和冷冻一下口感就绝对变了？？！跟早饭燕麦没有任何的干系，吃起来便是实实到处蛋糕的滋味！相仿有点润泽紧实的布朗尼的发觉......一点点松软更多的是绵密......酸奶+冻香蕉+果粒=健壮好吃冰淇淋。再加之隔夜燕麦，果然就像是冰淇淋蛋糕相同......哇这个口感，这个质量，给你们放张特写感触一下。嗷呜，快来一大口！愉快升空~何如会与这么好吃又不会长胖的甜品啊，的确仙人。同意我，确定要试一次！内里会有碎碎冰的发觉，炎天吃果然透心凉，餍足。结尾留言奉告我，你还领会哪些耗费燕麦的好办法？做甜品小零食都OK，新鲜搭配也也许！在拼夕夕上买到的愉快！4块钱一大包的柳州螺蛳粉，2元芋泥饼，9块9的大包奶枣！鲍徒弟小贝的肉松供给商被我8出来了！尚有海底捞同款虾滑、星巴克同款燕麦拿铁！家里牛奶多到喝不结束？烤牛奶、炸鲜奶、蜜桃乌龙奶冻....预览时标签不行点收录于合集#个
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