许多孩子几乎从出生开始就吃含有大量糖的食物。因此，孩子的味觉敏感度下降，而正常食物对他们来说不再那么有吸引力。此外，由于身体的生理特征，有些产品根本不应该给予儿童。
今天，妤姐将向你介绍如何教孩子正确的吃东西，并来了解常见的食品是否有必要提供给孩子。
1、果汁
果汁在不同年龄的儿童中都很受欢迎。它们具有方便和明亮的包装。在一杯果汁中含有约5-6茶匙糖。溶于糖的果汁瞬间被吸收到血液中，这并不能促进健康的碳水化合物代谢。
美国儿科学会建议儿童吃水果，而不是喝果汁。由于水果中含有的纤维，它能逐渐的消化，不需要加载内分泌系统。在极端情况下，你可以喝鲜榨果汁。
2、粗面粉粥
甘露粥不含碳水化合物。加工粗面粉时，它不含维生素和微量元素，这是儿童充分生长和发育所必需的。这是一种高热量和“空”的食物，不应给予儿童。
还有其他有用的谷物，富含营养成分的荞麦、燕麦片、珍珠大麦和小米。
3、酸奶
要为孩子选择有用的酸奶，你需要研究它的成分。首先，有必要放弃危险的酸奶产品，这些产品存放在不在冰箱中的商店中，而是存放在开放式货架上。其次，不是甜食水果酸奶，而是优先选择天然的非脂肪酸奶。
含有添加剂的酸奶含有大量的糖、脂肪和卡路里，这会增加儿童的体重并增加患糖尿病的风险。
4、早餐谷物
在广告中，玉米片、蛋黄酱被作为生长体内所需的维生素和矿物质的来源。事实上，在这样的食物中没有有用的物质，但糖的含量却很丰富。当用玉米、小麦、燕麦制作早餐麦片时，只剩下易消化的碳水化合物。
片状物很难填满，因此在几个小时内孩子会再次感到饥饿。早餐麦片将是绝佳替代品。在水果和坚果的帮助下，它可以对孩子们有吸引力。
5、蜂蜜
蜂蜜不能提供给2岁以下的孩子。这不仅是由于可能的过敏反应。有时候，蜂蜜也含有细菌，由于儿童的生物体与年龄有关的生理特性可能导致急性传染病-婴儿肉毒杆菌中毒。
6、葡萄
在葡萄中，有孩子需要的维生素和矿物质。但是，为什么葡萄不推荐给孩子是有原因的：葡萄大而滑，这让孩子有窒息的风险。结果，可能会发生窒息甚至死亡。
另外，葡萄对于消化系统来说是相当重的产品，特别是对于儿童。例如，对于婴儿来说，在2岁之前香蕉会更有用。
7、儿童多种维生素
关于儿童维生素的主题是相当敏感的。事实上，父母往往依靠他们的知识和经验，而不是咨询儿科医生。这一切都是错误的，甚至是危险的。如果要给孩子一些维生前素，应该先咨询医生。
另外，孩子应该从食物中获得维生素，没有必要额外给予它们。
8、奶昔
当然，在碳酸饮料和奶昔之间给孩子做选择时，任何父母都会优先选择第二种。但事实证明，奶昔并不逊于苏打的危害：它含有大量的糖和脂肪。
最近的研究表明，经常食用这种脂肪和高热量饮料会导致心血管疾病的发生。这种产品对成人特别是儿童都是有害的。
完全保护儿童不受糖的影响是不可能的，也没有必要。让孩子对甜味形成正确的态度更为重要，要和孩子解释甜食是甜点，而不是普通食物的替代品。如果你早在儿童时期向他们灌输有用的营养习惯，这将成为他们未来健康的保证。
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