现在很多人都追求苗条的身材，不管男孩子还是女孩子，都是一样的，觉得瘦到极致才是美，绝食什么的是没有了，但是很多都会去购买代餐品，例如那些麦片啥的，网络上也有很多的网红麦片打着安全营养、健康美味、简单方便，极速瘦身等等的一些标签，很多人看的心动，也就相信了。
到底哪些是不是真实的呢？待考察哦，也有一些专业人士有在网络上提到过，那些代餐品里虽然加入了很多的坚果和水果，说是营养代餐，很有饱腹感，都说是无糖，口味也是很好，都是，却隐藏着许多的健康风险，所以慎重为好。
说着速食干吃或许就是“深加工的代价”，很多的宣传片里面都会说，自己家的麦片是可以直接干吃的，或者是加入牛奶酸奶冲泡食用，特别的方便，但是，这样食用，它的营养价值已经大打折扣了，并且无糖的都是屁话，它的糖分只会大幅度的增高，就算是原始的麦片都是需要去壳后，将其蒸熟或者是煮熟才可以食用的，市场上卖的麦片，通常也是需要热水冲泡来食用，所谓的速食可干吃的麦片，就是有经历过深度的加工而制作成的，还有加入一些调味的香料，你说说这卡路里是不是让你无法想象。
水果干或许就是“糖衣炮弹”，水果干的制作大家可能都是有大概的了解的，就是将其风干或者是烘干的方式，将它里面的水分蒸发掉，然后再拿去炸，拿去冻，这样加工过的水果干，因为水分已经流失，所含的营养物质也是被破坏，消失，其中的糖分还会随着水果的加工而浓缩，所以它与新鲜水果相比较，热量是更高的，并且很多的水果干是有加入大量的食用糖的，不然它就会很酸，不好吃。
酥脆口感就是“热量陷进”，你平时购物的时候，多观察下，你就会发现，所谓的酥脆口感的燕麦产品的销售量是很高的，但是，想要酥脆的口感，就必须是要经过油炸的，就好比一些新鲜水果只是有很少的热量，一旦油炸成为水果干后，它所有的热量就是腾腾腾的往上涨，涨到一个让你意外的数据，麦片更是要经过高程度的烘焙或者是膨化加工来制作，它的热量可想而知，所以，如果是要减肥的人士还是好好的考虑考虑。
如果想要营养美味的代餐品的时候，最好是选择那些初加工的纯燕麦片冲泡来吃，健康第一！
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