夏天就要到了，不知道各位妹子减肥的效果如何呢？俗话说春天不减肥，夏天徒伤悲。虽然现在还是春天时节，但悠悠这边晴天的话，中午也有28度，可以穿短袖和裙子了。一想到夏天时露出圆滚滚的手臂和大腿，悠悠就不敢再多吃了，趁着现在下雨天拼命地在减肥，少吃肉多吃菜，还要多运动！
其实说到减肥，并不意味着什么都不吃，而是要合理地吃。悠悠自己减肥也是，三餐均衡，而且尽量选些热量不高又有饱腹感的食物。例如是燕麦片，很多人都会选择早餐泡燕麦片，喝一杯就很管饱了。但喝多了也难免觉得单调，所以今天我就换个方式做了紫薯燕麦饼，表面撒了些坚果碎，这样吃起来口感很丰富，饱腹感更强，忍不住多吃两个也不怕发胖。来，看看我的做法吧。
紫薯-1根
燕麦片、坚果－适量
纯牛奶-少许
▼01．首先，将紫薯切成块，然后放进蒸锅里面蒸熟。
▼02．坚果切碎一下；燕麦片也要用一点点牛奶润一下。
▼03．紫薯蒸煮之后，捣成泥，然后和燕麦片混合起来，加一些白砂糖调味。
▼04．将紫薯泥搓圆压扁，然后两面滚上坚果碎。
▼05．锅烧热，放一丁点油，然后将紫薯饼放下去煎。因为所有食材都是熟的，所以煎到表面微微发干就可以出锅了。
▼06．来，开吃吧！这紫薯燕麦饼比平常的泡燕麦口感更丰富，多吃两个也不怕胖，在家吃或者当零食带出去也是没问题的。
01．我喜欢吃软点的燕麦片，所以用牛奶润了下，如果喜欢吃脆口感的小伙伴，就不用预先润了，只需在和紫薯泥混合时加一点点牛奶调和紫薯泥就可以了。
02．如果是减肥，也可以不加糖，毕竟紫薯也有淡淡的甜味。煎的时候也可以不加油，直接下锅煎，但要记住用不粘锅。
03．今天可能我是买了一个假紫薯，正常紫薯是全身紫色的，但现在切开之后是紫白紫白的，也不知道这薯是变种了还是咋的？如果是真的紫薯，整个饼的颜值会更高哦。
今天就分享到这里，我是悠悠，爱下厨，喜欢探索新吃法。若您觉得我分享的文章还不错，希望您能顺手加
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