杨紫的名字大家应该都很熟悉，《家有儿女》中扮演小雪，一演就是上百集，是很多80、90后的集体记忆，从小就有着招牌的婴儿肥，很是可爱，招人稀罕，有着“国民闺女”的美誉。
长大后的杨紫带给人们一部又一部影视作品，也是表现优秀，但是身材往往是人们的槽点，虽然已经非常上镜了，但是和其他女星相比，仍然显得微胖，她自己也称“喝凉水都长肉”~
最近，杨紫瘦身成功，秀出优美的天鹅颈，一改小时候的婴儿肥，五官看上去也更加立体，简直美出了新高度，登上了热搜榜单！
在采访中得知，这次它采用了运动健身+健康营养的饮食，达到了瘦身成功的目的，“三分在运动，七分在饮食”，也就是“迈开腿，管住嘴”是减肥瘦身的不二法则，饮食上很自律，下面分享5款“低卡轻热量”美食，建议小仙女们：遇见别错过，助力瘦身，衣服穿回S码！
一、酸奶坚果燕麦片
大家都知道，燕麦中含有大量的可溶性膳食纤维，不仅吃上一点就很有饱腹感，而且对促进肠道蠕动，清洁肠道也有好处，低卡轻热量，非常适合减肥瘦身的时候来吃。
但是燕麦口感粗糙，往往满足不了味蕾，看起来也没有食欲，减肥也往往不容易坚持。
而这款酸奶坚果燕麦片，是时下办公室里最常见的一款代餐零食之一，燕麦被烘焙的又酥又脆，直接干嚼就好吃，还黄金比例搭配了冻干酸奶片、提子干、南瓜子仁、草莓干、玉米片等丰富营养，口感上也更丰富！小饥小饿的时候，随手抓上一把干嚼就好吃。当然，还可以用它来搭配酸奶，丝滑酥脆，美味升级，顶饿管饱，又低卡轻热量，对管理体重有好处，很适合常备。
王冕代言，烈儿推荐的西麦西澳阳光燕麦片，限时有活动：领券立减20元，而且限时买1送1，也就是2大包到手价仅39.9元，多种口味随心选择，遇见别手软，赶紧带回家，助力瘦身，元气满满显年轻。
二、红豆薏米燕麦饼干
有些时候，工作到上午10点左右，或者下午3-4点钟，明明没有到吃饭的时间，可是肚子却不争气地咕咕叫，饿着肚子没有办法集中注意力工作，此时手边很适合囤上一包红豆薏米燕麦饼干。
每2块饼干是一个独立小包装，方便携带又防潮卫生，撕开包装吃上2块就很有饱腹感，又酥又脆，而且精心搭配了红豆、薏米、全麦、燕麦等，营养也均衡。
更有红豆薏米、核桃黑豆芝麻、山药薏米芡实、南瓜魔芋、抹茶红豆多种口味可以随心换着吃，口感不乏味，减肥也容易坚持。健身后吃上一小包，及时补充能量，低卡轻热量，助力瘦身成功。
累计好评+的红豆薏米全麦代餐饼干，不含蔗糖，低卡轻热量，限时有活动：领券立减5元，一件到手价仅21元，限时下单2件送1件，算下来一件到手价仅17.3元，好吃低卡又不贵，吃出健康好气色，吃出苗条好身材！
三、南京农业大学专家团队研制的紫薯燕麦代餐粥
老人们常说：年轻人觉多，最近就经常听到办公室的小姑娘们抱怨说，哪有时间做早餐，连去家门口早餐店排队买早餐的时间都没有~经常不吃早餐可不好，长此以往，可能胃病、胆结石也会找上门，得不偿失~
家里常囤上一些紫薯魔芋代餐粉就是好选择，特别是这款南京农业大学专家团队研制的紫薯魔芋代餐粉，因为一小包代餐粉，搭配饿了紫薯、燕麦、魔芋粉、白芸豆、红枣、枸杞等多种食材，营养很丰富。
早上起床取出一小包放入碗里，加入毫升的开水，简单搅一搅，香喷喷的米粥就做好了，吃上一碗温润饱腹，而且营养也均衡，还可以自己搭配时令水果丰富口感，天天吃也吃不厌。
减肥期间也适合吃的南农紫薯魔芋代餐粉，有6种口味可选，就算是天天吃口感也不乏味，减肥也容易坚持，限时有活动：领券立减20元，一件到手价仅19.9元，而且第三件0元，直接入手3种口味尝一尝，助力瘦身，衣服穿回S码。
四、全麦吐司面包
薇娅推荐的这款黑麦全麦面包家里、办公室里常备，每一包都是独立小包装，随吃饿了撕开包装就能吃，口感暄软，麦香味浓郁，而且添加20%以上的黑麦、芝麻、南瓜子仁，口感更丰富，也更营养，关键是低卡轻热量，当作一日三餐主食、下午茶点加班餐都适合，对管理体重有好处。
早上用它直接搭配牛奶就是元气早餐，你又可以多睡30分钟懒觉了，方便快捷又省心。
薇娅推荐的卡尔顿黑麦全麦粗粮面包，限时有活动：领券立减10元，一件一大箱到手价仅19.9元，而且第二件仅9.9元，建议直接入手2件最划算，一件放家里，一件放在办公室，减肥瘦身不挨饿，随时想吃就吃，身体健康最重要！
五、荞麦面
老人们常说：“家有余粮，心中不慌”，减肥期间很适合囤上一些方便速食，就如这款0脂荞麦面，70%的黑全麦+30%的荞麦，不添加白面粉，富含膳食纤维，低卡轻热量，筋道爽滑又营养。
不论是早上起床晚了，还是晚上下班不想炒菜了，随时烧上一锅开水，放入克荞麦面，简单煮一煮就熟透，筋道爽滑，根据自己的口味加点调味料就香喷喷，还可以搭配青菜、荷包蛋、水煮蛋等丰富口感，方便营养又省心，而且对管理体重有好处！
家里常备的百利荞麦面，属于粗粮，0脂肪无添加，减肥期间也适合吃，限时有活动，一件2包到手价仅9.9元，饭量正常的人可以吃4次哦，算下来2.4元就可以饱餐一顿，好吃低卡又不贵，助力瘦身也有好处，遇见别错过，也来尝一尝。
杨紫瘦出天鹅颈，饮食很自律，分享5款“低卡”美食，遇见别错过，也来尝一尝，助力瘦身，美出新高度！
今天的美食分享就到这里，欢迎转发、收藏以备不时之需，您的点赞是最暖心的鼓励，欢迎大家在下方留言，一起交流，笔芯~
联系电话：