掉秤“飞快”的主食排行榜：玉米排最后，糙米排第2，建议了解下
在夏季，女孩子最常提的两个话题，一个是美白防晒，还有一个就是减肥，但要说女生最看重的一个，那就是减肥，正所谓“一白遮百丑，一胖毁所有”。就算是皮肤再白皙，这一胖也是无济于事，因此很多女生在夏季，就算是在想吃美食、夜宵，也会克制住自己，开启减肥生活。
说起减肥，很多人想要快速达到效果，会选择不吃主食，每日只吃少量的肉和水煮菜，其实这种做法是不对的，长时间不吃主食，会引起脱发、心情不愉快等问题，并且非常容易出现暴饮暴食的情况，因此再减肥期间，碳水是一定不能少的。
那今天小编就为大家介绍一下，掉秤“飞快”的主食排行榜，玉米排到了最后一名，糙米排第2，建议大家来了解一下，尤其是减肥的朋友，是能帮助你在减肥期间提升幸福感的哦！
第五名：玉米
玉米可是出了名的减肥主食，不管是健身教练，还是减肥达人，都建议大家在减肥期间吃玉米，一是能促进肠胃蠕动，预防便秘，因为玉米含有丰富的膳食纤维，二就是玉米的饱腹感比较强，抗饿效果比较好。
像是早餐吃上一根玉米，让你这一上午都元气满满，没有任何饿的感觉，而之所以将玉米排到最后一名，是因为玉米现在的口感，不知从何时起，玉米的口感是越来越水，不管是自己煮还是去外面买，一点都没有儿时记忆中软糯香甜的感觉，慢慢的大家就不喜欢吃玉米了。
如果你也有这方便的困苦，那不妨试试这款东北黏玉米，选用优质的东北玉米制作而成，入口软嫩香甜，并且是煮熟后再进行塑封的，每一根都是独立包装，开袋即食，但建议大家放到锅中蒸10分钟，或是微波炉叮3分钟，这样口感就和刚煮出来的玉米一样。
简单方便还省事，非常适合现在的上班族或学生党，左右价格也不贵，建议大家囤上一些，作为一餐的主食是刚刚好，就算是晚餐吃，那也不会胖的哦，让你越吃越瘦，减肥的朋友一定别错过！
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俗话说得好“好想瘦，吃魔芋”，众所周知魔芋的碳水含量高，但脂肪含量和热量却非常低，因此现在很多人都喜欢魔芋做的食物，像是魔芋代餐粥、魔芋面包、魔芋果冻等等，但要说作为主食来看，个人觉得还得是魔芋凉皮。
尤其是现在身处夏季，因天气炎热，很多人都喜欢吃些清淡、凉爽的食物，而凉皮就成为了最受欢迎的主食，但正常凉皮的热量比较高，一碗就能高达六七百大卡，对减肥的朋友一点都不友好，对此，小编建议大家不妨试试这款魔芋凉皮。
它整体都是用魔芋制作而成的，配料非常干净，不光如此它的热量也比较低，一包只有28大卡，像是下班后不知道吃什么了，就可以给自己来上一碗魔芋凉皮，配着自己喜欢的配菜，整体热量不超过大卡，就算是当作晚餐吃也不会胖，反而让你越吃越瘦。
如果你最近有减肥的计划，那这款魔芋凉皮一定别错过，低卡轻热量，美味饱腹又抗饿，关键价格亲民呀，只要17.9元就能带走5包，量大又合适，囤些放在家中准没错！
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说到掉秤飞快的主食，藜麦也是榜上有名，虽说它的热量高，每百克是在大卡左右，但它的营养却非常丰富，大作文一种全蛋白食物，它的蛋白质含量足以和牛肉比拟，就算是品质也不输蛋奶中含有蛋白质，不仅如此它还含有多种氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分。
选择它作为减肥期间的主食，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，预防便秘，最关键的是能补充营养，堪称一箭三雕，不过大家也知道，藜麦共有3个颜色，白色、红色和黑色，其实它们除了口感不同外，其中所含的营养是大差不差。
对此也是建议大家在吃的时候，选择三色藜麦，像是这款三色藜麦就非常值得入手，选用青海头茬藜麦，根据科学配比搭配出来的，品质好营养高，做成藜麦饭、藜麦粥，或是放到蔬菜沙拉中，饱腹又抗饿，如果你最近在减肥，那这款一定别错过！
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米饭作为大家生活中最常见的主食之一，但因为是精细粮，升糖指数高，营养还比较单一，非常不建议大家在减肥的时候吃，不过有很多人就喜欢吃米饭，对此小编建议你将米饭换成糙米饭。
同属米饭，但糙米饭的升糖指数就不高，作为粗粮的一种，它的营养价值是要比米饭高太多了，但吃惯了精细的大米，有不少人觉得糙米拉嗓子，那不防来看看这款三色糙米吧，选用红米、黑米和糙米组成，不仅丰富了口感，这营养价值也翻倍增加。
像是一顿吃50克三色糙米饭，再配上些蔬菜、肉类，低卡轻热量，饱腹还抗饿，因此也是建议减肥的朋友，一定要多囤一些三色糙米，对身体是真的好，让你越吃越瘦！
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说到减肥越吃越瘦的主食，燕麦肯定是居榜首，其原因就是燕麦的营养价值，燕麦含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，将燕麦代替主食吃，不仅能调节血糖、降血脂，还能促进肠胃运动、预防便秘，最重要的是能控制体重，因为燕麦的纤维吸水性特别强，吃进肠胃后和水相碰就会膨胀，从而增强你的饱腹感。
燕麦虽说营养高，抗饿效果好，但不是所有燕麦都适合，像是其中添加了糖、油、盐、添加剂的这种燕麦片就不适合大家吃，虽然口感比较好，但对身体是没有什么营养的，常吃还会让你变胖。
如果你不知道如何挑选的话，那不如来看看这款燕麦片，是由中国农业科学院研发出来的，配料表只有燕麦，里面没有任何添加剂，让你买着放心，吃着安心，日常可以选择搭配牛奶或是酸奶，营养高又饱腹，甚至用它DIY甜品也是不错的，能提升你减肥的幸福感。
这款燕麦片小编是强烈推荐，不管是不是减肥期间，都建议大家适当地吃些燕麦片，对身体是真的好，左右价格也不贵，给家人都买上一些，低卡轻热量，饱腹又抗饿，美味别错过！
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