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减肥党的解馋神器想要好吃还不胖你可能需

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今天是立秋,不知不觉一整个夏天就这样过去了,家里和办公室的零食库存是否还安好?没有了零食的午后与深夜是否辗转反侧、彻夜难眠?

可是要减肥的我们,即使痛苦也不能吃,只因为……

会胖!

作为减肥党和资深吃货,我深知想要兼顾两者平衡的痛苦,难道脂肪与美味零食一定共存吗?不,我偏不信!

在查阅了大量资料与实践后,发现了这么几款适合减肥人群吃的零食。重要的是,好吃又不会变胖哦~

1、坚果

花生酱、核桃、夏威夷果等等,这些都属于坚果类,但却各有各的滋味。花生酱的浓香、核桃的微涩、夏威夷果的清香,都是我们在嘴馋时候的常见零食。虽然坚果的脂肪含量看似很高,但其实坚果富含的脂肪都是不饱和脂肪酸,更有助减少体内脂肪的积累。

2、燕麦片

燕麦片可能很多人已经知道有利于减肥了,但当自己吃的时候却发现越吃越胖,一点效果都没有,这是为什么?

那是因为燕麦的热量是很高的,每g中就含有大卡的热量,不过之所以称能减肥,那是因为其中富含粗纤维,不仅能够增加肠道的蠕动,还不易消化,吃得多排得也多。

所以如果你吃燕麦反而还变胖了的话,那就只有一个可能——你吃太多了!

3、鸡胸肉

减肥吃鸡胸肉是非常不错的选择,有很多的好处。鸡胸肉是出了名的低碳水食材,而减脂的第一要义是不能摄入过量的碳水化合物,并且鸡胸肉的饱腹感也很强,可以减少食物的摄入。

诶,可能你就会问了,鸡胸肉也不是零食啊!而且一点也不好吃!

NO,NO,NO。对于吃货来说,万物皆可是零食,某宝自行搜索,好吃又不贵哦。

4、脱脂酸奶

既然说了这么多吃的,那怎么能没有一款美味饮品呢?

众所周知,酸奶一直是一种被大众所就接受的健康饮料,它不仅富含维生素A、胡萝卜素等多种营养,而且酸甜美味,还可以美容养颜。

唯一的缺点,就是脂肪含量太高啦!

于是乎,脱脂酸奶应运而生,营养与美味兼顾,解馋也不误减肥。

5、海苔卷

如果说上述四种产品大家或多或少都了解过,那么这款零食你就一定没有听说过了。海苔浓缩了多种维生素,也有非常丰富的矿物质,可以维持减肥期间人的营养与酸碱平衡。

如果里面的夹心是鸡肉、鱼肉,在补充能量的同时还能提升饱腹程度哦~




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