导语：连平板都撑不住的人，如何撑得起人生？
这个时代拥有许多标签，最令人印象深刻的莫过于“颜值即正义”。
高颜值发展一路绿灯，娱乐圈也是同样道理，“出圈先看脸”。不过当花瓶并不容易，因为他们要谨记上镜胖十斤，需要进行严格身材管理。
正因如此，明星在这两方面可谓是下足了功夫，老炮害怕地位不变，新秀害怕后起之浪......
能让大众熟知的年轻演员越来越少，可邢昭林算是幸运的一个，自《楚乔传》爆红之后，他的事业发展可谓是顺风顺水。
邢昭林“整容式减肥”，一年减掉60kg：人生没有捷径可以走
当一个新演员突然出现又突然爆火，自然是少不了扒黑料之人，邢昭林的“黑历史”就被光秃秃的放到了大众面前。
不过这份“黑历史”却满满都是心酸......
在高中时期，邢昭林体重斤，是年级里出了名的小胖子，每次体测都不合格。
同学嘲笑、自我否定，正当他认为日子就这样的时候，他喜欢上了一个女生。爱情的力量是伟大的，他开始试着减肥。
从节食到运动，他统统试过，最终耗时一年减掉了60kg，减肥成功，从胖小伙变成了帅小伙，可以说是“整容式减肥”。
可惜，邢昭林减肥成功后，也没能和那女孩在一起。
自那时起，邢昭林拼命丰富自己，认定花开蝶自来。也是这份自律和坚持，他才从娱乐圈大流中脱颖而出，站在了我们面前。
收获一众女友粉的他，也奉劝粉丝减肥没有捷径可走，节食是错误的选择，为此他还在节目中分享了自己现在采用的减肥计划。
邢昭林的减肥计划
节食是没有用的，建议饮食均衡，荤素搭配，早晨和中午必须吃饭，晚餐可以是一些低热量食物。
肉类方面选择蛋白质含量丰富的食物，要保持摄入均匀。
周一
早餐：一颗水煮蛋+一根水煮玉米+一个苹果
午餐：一碗杂粮米饭+一份油醋汁鸡胸肉+西兰花+少量坚果
晚餐：绿叶蔬菜打汁+虾肉或者鱼肉+牛奶
周二
早餐：香蕉牛奶打汁+两片吐司+鸡蛋
午餐：g牛肉+两拳粗粮米饭+一份蔬菜沙拉
晚餐：燕麦+牛奶+奇亚籽（搅拌）
周三
早餐：两片全麦面包+一颗橙子+一颗水煮蛋
午餐：一拳粗粮米饭+水煮蛋+水煮白菜+虾肉+一颗奇异果
晚餐：水煮玉米+煮豆腐
周四
早餐：一块红薯g+无糖酸奶+美式
午餐：两拳粗粮米饭+4颗圣女果+低脂肪肉类g+蔬菜沙拉g
晚餐：一片全麦面包+煮菠菜+一颗水煮蛋
周五
早餐：两颗鸡蛋鸡蛋+奇亚籽+牛奶
午餐：一份低油意面+一份西兰花+5颗圣女果+虾肉或牛肉g
晚餐：一块紫薯g+一袋低脂牛奶
以上是邢昭林分享的5天食谱，可以看出十分健康且科学，每天都在保持膳食纤维、维生素、蛋白质和优质碳水的摄入，做到了健康瘦。
俗话说得好，三分练七分吃，大家可以试着学习一样，给自己一个蜕变机会。
问：你认为邢昭林的减肥计划适合你吗？欢迎在下方评论区留言讨论。
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