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减肥也可以吃的低卡提拉米苏的做法来了

减肥不是啥也不能吃,换食材做就可以了~甜品可是小仙女不能缺少的,快快做起来吧~一口超满足,口味层次非常丰富!

By唐小兔兔美食日记

用料

全麦吐司片无蔗糖酸奶适量燕麦片适量香蕉1根蓝莓适量可可粉适量

做法步骤

1、材料大集合~准备就绪。

、找一个透明碗或者大杯子,第一层:放1片全麦吐司。边边切掉,根据容器修整形状。

3、第二层:无蔗糖酸奶

4、第三层:香蕉切片

5、第四层:可可粉

6、第五层:全麦吐司

7、第六层:无糖酸奶第七层:香蕉切片

8、第八层:燕麦片,增加口感。(最好不要用某饱饱那种有果干芝士球的燕麦,热量巨高,用纯的燕麦片)

9、第九层:无蔗糖酸奶

10、第十层:可可粉。(这一步可以用筛子来撒,均匀好看)

11、最后加上蓝莓,放冰箱冷藏一晚上。这样热量会降低。周末的快乐下午茶,你get了吗?

1、口感很丰富~好吃。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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