早餐是三餐中极为重要的一餐，不吃早餐，胃肠分泌的消化液会消化自身的胃肠粘膜，特别是对一些本来存在胃部疾病（比如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等等）的朋友来说，会有很多不利的影响，增加疾病复发的机率，加剧胃部疼痛症状。所以一定要吃好早餐。今天小编给大家推荐几款特别适合养胃的早餐，赶快学起来，养好多年来的胃病。
一、山药小米粥
准备食材：山药克、小米克、清水、冰糖、燕麦片各适量。
1、山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中，小米和燕麦片分别淘洗干净。
2、锅中加水倒入山药、小米、燕麦片，大火烧开，煮至变软。
3、转小火，加入冰糖，搅拌至融化，混合均匀。煮10-15分钟，再关火焖5分钟，出锅即可食用。
山药对消化系统有明显的影响：山药具有刺激小肠运动，促进肠管内容物排空作用。使肾上腺素所致的肠管紧张性降低，山药能使其恢复节律，主治脾虚证，有利于胃病调理。
小米最主要的功效是补脾胃，甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能和胃温中，早餐食用小米对拉肚子、呕吐、消化不良的朋友很有益处。
二、牛奶黄油土豆泥
食材需要：土豆2个、牛奶毫升、黄油、盐、黑胡椒适量。
1、将土豆洗净去皮，切成小块。
2、大火上锅蒸熟，或用微波炉直接打热。最终土豆能用筷子轻易穿透即可。
3、将土豆取出，分次加入温热的牛奶和黄油，不停碾压，打成泥，直至牛奶和黄油完全与土豆泥相融合。家里有料理机的可以直接放入其中打成泥。
4、最后加入适量的盐和黑胡椒，增加风味。
5、家里有芝士的朋友，可以在制成的土豆泥上，盖上芝士片或者撒上一把马苏里拉芝士碎，烤箱或微波炉叮2-5分钟，香气扑鼻的土豆泥就做好啦。
土豆打成泥后，淀粉特别容易消化分解，芝士与奶酪又是易消化的高蛋白食物。这道早餐佳肴，味道超赞，营养丰富，还特别适合胃肠疾病的朋友使用。
三、红枣银耳汤
材料：银耳(干)20克，枣（干）克，枸杞子克，冰糖50克
制作步骤：
1、先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍。
2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，十分钟左右即可。
3、将银耳、莲子和温水一同倒入锅中，中火加热。
4、30分钟后放入红枣和枸杞，改小火，加入冰糖，使其融化，再慢炖至所有食材软烂。
银耳：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动。其富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
红枣：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
好吃又养胃的早餐，赶快收藏起来吧！
联系电话：