分享一道破壁机无糖南瓜粥食谱，营养美味，特别适合秋冬季节，暖心又暖胃，喝起来超顺滑，奶香麦香口口留香，超好喝。做法简单，喜欢你也试试吧
By柠檬爱美食.
用料
南瓜克燕麦克核桃克牛奶毫升水克糯米克小米克牛奶毫升清水克
做法步骤
1、食材南瓜60克，燕麦40克，核桃10克，牛奶40克，水00克（二）奶香南瓜双米粥食材南瓜80克，糯米50克，小米35克，牛奶40克，清水60克步骤所有食材放破壁机中，按米糊键即可坐享美味！
、奶香南瓜双米粥
3、南瓜核桃燕麦奶
4、超顺滑的南瓜粥
南瓜的营养功效
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌
南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
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