俗话说一日之计在于晨，早上吃好的话就会感觉整个上午的精神状态会更加充沛。而且在现在这个快速发展的的社会大多数人为了上班挣钱，往往忽略掉自己的身体健康。就拿上班族来说，每天早上为了多睡会懒觉就不吃早餐，有的好一点会吃，但是都是吃一些快餐高热量的东西，这样对身体一点好处也没有而且会让身体发胖。今天小编就给大家推荐一款既好吃热量又低而且又有营养的的早餐。
燕麦大家都知道是被公认健康食材，因为它本身含有大量的粗纤维，所以吃燕麦既会有饱腹感，又可以有效地降低人体中的胆固醇、降糖补钙、减肥解压，所以很多人就把燕麦当做早餐，但是光吃燕麦是很不好吃的。所以小编给大家分享一种现在在网上非常流行又广受好评的烤燕麦，希望保持好身材的小伙伴可千万不要错过哦。来来来，跟着小编一起来看看到底怎么做。
大概步骤准备所需食材：燕麦片、牛奶、香蕉以及坚果，低脂健康又美味哦，只需搅一搅，拌一拌，直接进烤箱，简单，营养，美味的早餐，超级适合想要减肥的小伙伴哦。
一、食材：香蕉3根、即食麦片1小碗、坚果适量、鸡蛋1个、牛奶ml、椰蓉适量
二、做法如下：
1、如果用大根的香蕉就用2根，把1根香蕉剥皮后放在烤碗里压成香蕉泥；
2、把即食麦片均匀的撒在香蕉泥上面；
3、倒入ml的牛奶，牛奶可以根据个人口味进行购买，然后再敲入一个鸡蛋；
4、把鸡蛋牛奶麦片都搅拌均匀；
5、另外一根香蕉剥皮后切成片，尽量切薄一点，均匀的铺在麦片上面；
6、上面均匀的撒上你喜欢吃的坚果，比如葡萄干、蔓越莓，这个按自己喜好来进行添加；
7、最后撒上薄薄一层椰蓉，首先预热烤箱，然后把烤碗放进烤箱，上下调至°烤15分钟就行了；
如果家里没有烤箱的小伙伴用微波炉做也是可以的。好了，大家看了这个做法是不是感觉既简单又方便呢？喜欢的话赶快做起来吧，真的是健康又减脂的哦。
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