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毕竟抽工夫给你们汇总一下燕麦的奶昔、奶糊了啊，燕麦呈目前咱们的早饭桌上频次是最高的，实实到处太爱它了，除了能够做燕麦粥燕麦奶昔，燕麦包，还能够起到“中庸”效用，粥稀了，奶昔调稀了，撒一把燕麦出来，立刻能调度归来，是咱们食材当中的援救包。
不是托啊，昔日一向不太喜爱燕麦，感觉燕麦口感粗并且带有一种麦糠滋味，直到直到赶上咱们这个燕麦片，第一次试验的功夫具体冷艳到我了，Q弹的颗粒感毫无毛糙感并姑且带自然燕麦醇香，和超市买的燕麦不相同，引荐你们种草呦，通常望见有小搭档留言说，糊口中越来越离不开咱们这个燕麦片了呢，呵呵，一语戳中我心声
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燕麦粥是一种老小咸宜的强壮主食，长处多的不计其数，容我烦琐几句。
燕麦片是甚么？
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形态完好。去壳燕麦能够压磨成粗细不同的燕麦片。通过速食责罚的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形态。燕麦煮出来高度稠密，这是此中的beta葡聚糖强壮成份所带来的，同量的燕麦煮出来越稠密，则保健成果越好
燕麦片和麦片的差别？
1、麦片是多种谷物搀和而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，此中燕麦片只占一小部份，乃至底子不含有燕麦片。纯燕麦片的养分价钱远高于全麦小麦产物。
2、纯燕麦片的滋味是特别的平淡，口感特别的稠密。正常来讲，须要煮的比速冲的稠密，纯燕麦片比加了其余配料的“麦片”稠密。
3、产物中燕麦片的比例越高，则产物的养分价钱越高。含有较多米粉、玉米之类成份，则养分价钱会打扣头。
下图品牌猜度良多妈妈都领会，看配料表好像并不含燕麦，不要把这个错当做燕麦哦，搜燕麦片销量排行在前方的有这个。单方以为这个只合适当做零食有时吃吃。
再譬喻上面这款火爆的卡乐比养分早饭麦片，不少妈妈也热中于用这个麦片给宝宝做所谓的养分早饭，我没有吃过，网上搜了下配料成份表
首先热量并不低，引荐一顿用量是40g那末热量便是.4大卡，引荐一顿用量的含糖量是25.28g，竟然高出了WHO引荐的成人一天食糖量（25g），卵白质含量7.8g/g、钙含量24mg/g,远远低于自然纯燕麦片的15g/g和mg/g，即使加强了微量元素，不过高热量高糖带来的迫害深切于加强微量元素带来的长处。因此这个所谓的养分麦片本来一点都不养分，只可当做零食吃吃，妈妈们采办食品切勿跟风本身注重看配料表养分成份表。燕麦片选购的几点提醒
1、采办时注重看配料表及养分成份表，分清燕麦片和麦片，观察卵白质含量低于8%讲解该产物燕麦片含量不高。
2、只管不选购含有增加剂（麦芽糊精、奶精、植脂末、香精、色素等）或人为增加调味剂的产物。
3、只管抉择能够望见燕麦片特有形态的产物，即便是速食产物，也应该看到曾经散碎的燕麦片。
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燕麦片的食法
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燕麦片：好评轰炸机
今晚整治了一下对于燕麦的食谱分享给你们
香蕉红豆燕麦粥，西葫芦太阳蛋，草莓糍粑
3.1早饭记香菇咖喱虾滑粉、酸奶奶酪树莓燕麦挞
1.9早饭记你确定要试的虾仁奶酪燕麦蛋饼，芒果牛奶银耳羹
早饭记停电难不倒我快手蔓越莓黑糯米燕麦粥
2.15早饭记瞎凑和也能很平衡的。。黑檽米燕麦粥
2.26早饭记红糖燕麦发糕、omlete蛋、抹茶圆子雪梨银耳羹
2.28早饭记鸡蛋芝士鳕鱼松全麦烧饼芝麻酱拌菠菜雪梨燕麦毛豆豆乳
3.11早饭记貌美的双色香葱燕麦花卷崭新茉莉花玉米汁
芒果的三餐日志~快手燕麦粥、炖羊排、嗦米粉
全麦韭菜盒子粉色酸奶燕麦粥，甜品相同悦目但又超强壮的早饭谁不喜爱
番茄炖牛尾，双色米粉，摄生红枣坚果燕麦奶~
超简朴红藊豆牛肉咖喱饭超快手鳗鱼饭牛油果燕麦酸奶昔
特别快手的肉松紫菜燕麦粥
双色椰香燕麦发糕紫甘蓝香芋浓汤
蓝莓蜜桃燕麦奶时蔬虎虾炒年糕
粉色坚果燕麦奶
快手鹅肝蛋炒胚芽饭，再有爽口可可燕麦奶~
香菇鸡丁双色米粉紫薯香蕉燕麦奶肉松小方
快手的炖肉蔬菜汤小崭新抹茶燕麦奶
吸引眼球的双色果干全麦华夫饼，风行西洋又传到华夏的植物燕麦奶
禁不住想多吃一个的南瓜酸奶米餐包+肥牛煎蛋堡，红枣坚果山药燕麦奶糊
海鲜时蔬炒乌冬面红火龙果燕麦奶昔舒芙蕾松饼
鹅肝胡萝卜蛋肠、芝麻核桃菠萝胚芽饭团、番茄蘑菇牛肉酱意面香蕉燕麦奶
肉末菠菜燕麦粥、牛油果??煎蛋怒放三明治
整理肠胃的快手青菜腰包蛋燕麦粥清炒小菜
好吃的紫甘蓝奶酪肉丸三明治女郎心粉色燕麦糊
黑芝麻黑米馒头鳕鱼汉堡草莓苹果燕麦奶昔炒时蔬
番石榴燕麦奶昔牛肉豆角粉条包子水煮西兰花玉米笋，秋葵拌豆腐溏心蛋
银鱼奶酪炒蛋，海苔山药燕麦粥、蔓越莓黑米甜甜圈发糕、亚麻籽油蔬菜沙拉
咖喱豆腐牛丸粉，鹌鹑蛋奶酪蔬菜沙拉，雪梨黑芝麻燕麦糊
番茄肉丸米粉芒果燕麦奶昔亚麻籽油拌秋葵
香蕉绿蔬燕麦糊、芝麻番茄全麦松饼、口蘑炒鸡蛋
芝麻花生酱意面奶酪番茄燕麦浓汤亚麻籽油拌蔬菜
南瓜黑糯米糙米粥、芝麻酱拌秋葵甜椒、火龙果燕麦奶
蔬菜牛肉汤香脆蒜蓉面包火龙果酸奶燕麦杯
红豆香蕉燕麦粥，牛奶滑蛋，甜椒炒生菜
西红柿鸡蛋虾仁拌米粉黄瓜面，香蕉黑豆燕麦糊
彩蔬咖喱炒乌冬、煎蛋、紫薯杏仁燕麦奶
牛油果鸡蛋烤吐司，蓝莓燕麦酸奶杯，芝麻海虾粉拌时蔬
胡萝卜苹果燕麦糊鲜虾鸡蛋球亚麻籽油蔬菜沙拉
绿蔬燕麦粥~快手高纤爽口
百合番茄藜麦燕麦粥（10M+）
雪梨枇杷燕麦片粥，甘甜滑嫩又润嗓
颜色绚丽的养分早饭，紫甘蓝酸奶燕麦粥
绿蔬芝士蛋饼、红枣枸杞燕麦粥
好了，好了，燕麦的食谱就整治到这边了哈，来吧，来吧，小搭档们都职掌一次吧，都是特别简朴又好喝的颜值标榜等待你们美美的功课哦
本食谱顶用到的黑麦面粉、芝麻酱、蔓越莓干、等等在果妈优选淘宝店、微店皆有售。
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