对于减肥的人来说，除了日常必需的运动外，饮食也必须加以控制。比如在饮食方面，要少吃荤素，少吃油腻食物，多吃清淡食物。
当然，也有一些食物的热量你可能不太了解，你甚至可能对他们所含的卡路里感到模棱两可，比如燕麦片。那么，燕麦片还是增肥适合节食者？
大多数人认为吃燕麦片会增肥，但事实并非如此，吃燕麦片有益于减肥。你为什么这么说？让我们来看看。
燕麦片作为全谷类食品之一，能降低血糖，改善血脂异常。同时燕麦片含有大量的膳食纤维，能阻止人体小肠吸收脂肪，同时也是一种重要的碳水化合物来源。因此燕麦片有利于减肥。
另外，对人体而言，燕麦片的吸收速度相当慢，因此少量的燕麦片可以为人体提供持久的能量，从这个角度看，吃燕麦片也有利于减肥。
为什么燕麦片吃得太多而体重增加？这是因为我们误解了燕麦片的概念。平时，我们吃的燕麦片是在市场上包装好的，里面掺有大量糖精、糖浆、奶粉，但里面含有少量的燕麦片。
对于节食者来说，这燕麦片必须放弃，即使当他被冲走时会有一阵燕麦香味。对普通人来说，最好少吃，以免太胖影响健康。
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