腐竹炒油菜
原料：油菜克，腐竹50克，枸杞子少许，葱花、姜末、盐、油各适量。
做法：1.将泡好的腐竹切成柳叶形。
2.油菜择洗干净，控干水分备用；枸杞子洗净，浸泡备用。
3.炒锅内放入少许的油，待油温五成热时放入葱花、姜末爆炒出香味。
4.放腐竹翻炒之后放入油菜，放入适量盐翻炒均匀，撒上枸杞即可出锅。
推荐理由：这道菜具有清肠通便、降低血糖的作用，可以作为妊娠糖尿病孕妈妈的辅助食疗菜。
金钩银芽
原料：绿豆芽克，海米50克，盐、鸡精各1小匙，油适量。
做法：1.将绿豆芽洗净；海米洗净后用水浸泡半小时，沥水。
2.锅中倒入油烧热，将海米炒出香味，放绿豆芽，大火快炒，加盐、鸡精调味即可。
推荐理由：海米的蛋白质和钙、锌、碘等矿物质丰富，而豆芽菜富含维生素C，能促进钙质的吸收。这道菜清淡爽口，有利于补充微量元素。
牛奶燕麦粥
原料：燕麦片50克，牛奶毫升，白糖适量。
做法：1.将牛奶倒入奶锅中，中火烧开，倒入燕麦片，不停地搅拌，煮2分钟。
2.放入白糖搅匀即可食用。
推荐理由：燕麦是一种高蛋白质、低脂肪的谷类保健食物，B族维生素的含量非常丰富，有降血糖、保护心血管、预防便秘等功效，加上牛奶，可以使口感更润泽，营养更全面。
好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。
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