白癜风专科的医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html人的身体在一定程度上跟机器是相似的，随着时间的流逝，都会产生机能的老化，这时候就像你的智能手机用了两年以上就会卡一样，身体也会出现各种各样的征兆，告诉你它出毛病了，而老年人容易受的身体困扰虽然很多，其中有一个倒是比较普遍的，就是便秘。便秘就是指大便的排泄不够顺畅，其实这也不光是老年人的问题，只不过老年人由于代谢变慢，更容易发生罢了，便秘虽然不是什么癌症那样如狼似虎的大病，但是它却是“顽疾”，很难解决，而且虽然大部分人不会一直持续，但总是会间歇性出现。解决问题的最佳办法就是找到问题的根源所在，首先我们就来剖析一下便秘到底是由什么引起的，便秘证明你的肠道不够通畅，而肠道不够通畅很大概率上有两个元凶，油和糖，有的人说油能理解，糖是为什么呢。糖在人们的生活中并没有得到足够的重视，很多人以为糖吃多了只是会长胖而已，其实不然，糖的危害并不比油小，拿年轻人长痘来举例，大家都以为辣会长痘，其实辣更多是因为激发了糖的甜在长痘，糖才是罪魁祸首，便秘也是这样的，糖跟油是同等不利因素。所以为了解决老人常存在的这个问题，我们就要从这两个方向入手，一定要做的肯定是改变饮食结构了，多吃一些青菜，少吃一些高油高糖的东西，但是这只能预防，一旦出现了便秘，就没那么好用了，这时候要制作一些专门的食物来调节。下面这种食物就是同时满足了少油少糖，解决便秘问题有很大功效的，这种食物叫香蕉燕麦能量棒，我们都有能量棒的概念，就是食物的浓缩，这个也不例外，其实主要的材料就两种，香蕉和燕麦，但是神奇之处也在于这两种食材。燕麦是最健康的食物之一，其中含有非常丰富的粗纤维，粗纤维会让人比较容易产生饱腹感，所以减肥期间的人都很倾向于吃燕麦，而且燕麦的维生素是很多的，尤其是B族维生素，缺乏维生素B族会让人嘴唇干裂，长口疮等。香蕉呢，就是我们都很清楚地能够帮助消化，使肠道蠕动更快的作用了，这两个加在一起，既不会让人因为吃的少而饿，还能在产生便秘问题的时候达到加速肠道活动，通便的效果。具体的制作也很简单，香蕉要做成香蕉泥，用勺子压就可以，然后加入牛奶，当做“溶液”，喜欢的话可以加一点鸡蛋，再把燕麦倒进去，搅拌，搅拌成糊状，看不到液体为止，然后放进烤箱，烤熟之后就变成了能量棒，按照自己的喜好切开就行。这样一份食物，有了香蕉，牛奶，燕麦，同时补充了维生素，蛋白质，还吃了粗粮，再完美不过了，老年人吃了防止便秘，年轻人也能当减肥零食，吃了不会长肉，大家可以学着做起来了。
转载请注明：http://www.abachildren.com/hbyx/6610.html
联系电话：