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减肥的杏仁燕麦粥喝不胖的甜品粥

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一向把减肥当终身事业的小仙女们,推荐一款超快手的减脂早餐,过节吃太饱,小肚腩快跑出来了,懒猫已经亲测了两周,马甲线又华丽丽地回来了

虽然锻炼不可少,但三分练七分吃呀,愉快地掉肉肉想想都很美好有木有

用料

免煮燕麦片适量酸奶1盒坚果适量

超快手减脂燕麦粥的做法

准备好酸奶一盒,一般超市都可以买到的八连杯盒装酸奶就好

准备适量的燕麦片,猫每天早餐的分量大概是50克

倒入适量开水,不要太多,稍稍没过燕麦片就好,水太多会变成米汤哟

搅拌一分钟,让燕麦片充分吸水,变得浓稠一些,糯糯的更好吃╮(╯▽╰)╭

准备自己喜欢的坚果,杏仁,巴旦木或者腰果之类的,超市的每日坚果也行,一般不要超过10颗哟,补充好营养就行,多了还是会长肉滴

然后把事先准备好的酸奶倒入泡好的燕麦片中,撒上几颗坚果,当当当,快手又减脂的早餐就好啦,感觉很是适合每天早上上班起不来的人啊~\(≧▽≦)/~

小贴士

1.燕麦片要记得搅拌哟,不然不糯的话不要打我2.当早餐可以搭配一个水果,不然怕你支撑不到中午




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