众所周知，早餐是每天最重要的一餐，但我们每天早上出门几乎都很匆忙，往往没时间去吃早餐。
空着肚子到了办公室，我们可能会泡一杯茶或者咖啡，然后慢慢饮用，这对我们的健康会有很大的影响，那么哪些食物在早餐空腹状态下不宜食用呢？
1.咖啡和茶
这听起来是不是很奇怪，感觉不真实，因为我们可能就一直在空腹喝咖啡或茶，但是从某些方面来说这对身体是有害的。
咖啡因可以提升你的活力，也会损害你的消化系统，它可以通过增加胃中的酸度而导致心脏灼伤，也可以使你膨胀而刺激肠道。而茶可以抑制你的食欲，并减缓你的新陈代谢。
2.碳酸饮料
碳酸饮料从来都不适合身体。在任何时候，尽量少喝。它们会损害你的肝脏并导致心脏疾病，所有的碳酸饮料都含有高糖，这严重影响了你的胰岛素水平。
3.柑橘类水果
柑橘类水果看起来酷，他们充满了维生素C，对头发和皮肤有很多好处。你可以在正常情况下多吃柑橘类水果，但不宜早餐空腹吃。
柑橘类水果如橘子，葡萄柚和酸橙会损害胃的内层，并导致严重的胃灼热。如果你想在你的早餐有新鲜水果，可以尝试草莓，蓝莓，苹果和西瓜。
4.酥皮糕点
这糕点看起来不错，肯定很美味，但你知道它含有酵母吗？酵母会引起肠胃胀气，甚至让人惊讶。所以早餐空腹吃脆皮糕点一点不健康，还是去吃你的燕麦片吧。
5.花生酱
谁不喜欢食物中的花生酱，特别是在面包上撒上一层厚厚的花生酱？但是，在早上空腹食用花生酱是有害的。花生酱虽然味道鲜美，我们都很喜欢吃
但它含有很高的糖分，当你空腹吃花生酱时，会使你的系统变得混乱。所以当你早上渴望花生酱的时候，去寻找巧克力牛奶吧，而不是花生酱。
6.绿色蔬菜和西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和鞣酸，会像柑橘类水果一样损伤你的胃壁！此外，绿色蔬菜充满了氨基酸，可能会产生不良影响，如胃灼热，胃部不适，因为它们会给刚醒来的消化系统带来很长的负荷时间。
7.辛辣食物
当然，辛辣的食物很好吃，它也有其独特的口感和健康效果。但空腹吃辛辣食物，它们会非常严重地损伤胃壁并造成胃溃疡，这是非常痛苦的。
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