张磊，男，29岁，2型糖尿病患者，空腹血糖从15.8降到5.4，糖化从12.5降到6.0，目前血糖控制的很好，今天我们来听听他是如何战胜糖尿病的。
一、被诊断为糖尿病，仿佛天堂到地狱
年1月对我来说是一个从天堂到地狱的过程。那天九个月的儿子叫了我一声爸爸，兴奋的我不知所以，可是两天后我就被诊断出患有糖尿病，因为老是口渴的厉害，小便泡沫也多，医院检查下，到医院医生先让我查下血糖，结果如下：空腹血糖为15.8、糖化血红蛋白12.5、尿蛋白3个加号，出现尿蛋白这意味着我已经进入糖尿病肾病并发症的阶段，也许过不了多久肾脏就不能工作了。
二、当时的我崩溃了，但妻子给了我最大的鼓励
医院看到这个结果，眼泪就流不下来，想起我9个月大的儿子，心理别提有多难受了，我没有告诉我的父母，担心他们承受不了，我妻子知道后却很坦然，她说有病咱们就治，我陪着你，我当时抱着我的妻子哭得一塌糊涂，都说男儿有泪不轻弹，但是我知道是幸福的泪水！
后来我能坦然面对疾病，妻子对我有很大的帮助，我媳妇自从我得病后天天上网学习，几个月下来成了糖尿病赤脚医生，她把我的问题和网上的糖友进行交流，我也在我媳妇的鼓励下在网上学习知识，天天分析总结自己的控糖心得，逐渐的我打破了对糖尿病患者的固有看法。之前我认为糖尿病应该等待死亡，过着没有质量的生活，现在我知道我错了，随着对糖尿病的了解我发现糖尿病并不可怕，可怕的是无知。我改变了我的态度，积极地面对疾病，改变了我每天和朋友喝酒的习惯，我花更多的时间和家人在一起。在诊断前，我的体重为多斤，身高为，每顿饭至少两瓶啤酒，喜欢吃米饭泡菜汤，只吃肉，不吃蔬菜，吃完后躺下看手机，基本上不运动。
四、我控糖秘籍是按时服药，规范饮食。
饮食+运动+药物，血糖控制稳定。
首先要减少主食的数量，主食中加入粗粮，多吃蔬菜，少油少盐，吃肉主要吃无皮鸡肉，每天要喝两杯低脂酸奶补充蛋白质。加大运动，肥胖增肌同时进行，我办理了健身卡，在教练的指导下增加肌肉，每餐饭后一定出去步行半小时，基本饮食方面有：不吃白米饭、白馒头，主食基本上是粗玉米粒和燕麦一起煮的饭，吃起来比较粗，但每天至少吃一顿，一般都是清炒蔬菜，用大蒜和辣椒调味，减少食盐的摄入量，最关键是要坚持住，千万不要半途而废。
健康的减肥永远是减肥和增加肌肉的结合，在这种生活状态下，三个月后我去复查，结果空腹血糖6.8、糖化血红蛋白8.3、尿蛋白消失，各项指标恢复正常。
我知道糖尿病治不好，但我能控制糖尿病，我知道我有糖尿病，但是我可以和正常人一样生活，可以做很多事情，经过我的努力不到半年时间，现在我的空腹血糖5.4、糖化血红蛋白6、体重降到斤。
五，给各位糖友的建议
最后，我想说的是糖尿病最可怕的不是糖尿病本身，不是并发症，而是在确诊后疾病利用了你的恐惧、无知，穿透了你的心境，并在一段时间后，利用你的侥幸心理、懒惰，让并发症出现破坏你的生活，所以只有一种战胜糖尿病的方法，就是坚持锻炼，按时吃药，持之以恒！
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