减肥选餐选什么？
燕麦以低脂、健康而在减肥圈里广泛流传····燕麦真的能减肥吗？为什么有的人越吃越觉得好吃、越吃越胖呢？
小威这里敲黑板了，选择很重要。市场上出现了各种类型的燕麦产品，并不是所有的产品都能够达到“低脂”的标准，在各种食品添加剂、食品加工的作用下，它们可能从“低脂”变“高脂”哟~
速溶燕麦这种速溶麦片其实含有少量或不含燕麦，主要是由小麦、大米、玉米等谷物组成，燕麦的功效大打折扣。此外，速溶麦片中还添加了大量的植脂末、麦芽糊精、、砂糖。喝起来很是香甜，但热量高，经常吃可能会让你越来越胖。
2.非膨化水果麦片
水果麦片是备受大家喜欢的的一款麦片，因为它里面除了含有麦片外，还添加了坚果、果干、酸奶干等配料。不仅可以泡着吃，还可以直接当零食吃，方便又美味。但它的美味和热量是成正比的。里面还添加了果干和坚果，不说别的，首先含糖量肯定就很高了。
3.膨化水果麦片
这款麦片在电商平台卖的很好，因为经过了烘焙，口感比较酥脆，可以当零食吃，但也是麦片中的热量之王。比较常见的有两种，一种是只有麦片；另一种是除了麦片还添加了水果、坚果等配料，还含有植脂末、香精等。但两种热量都很高。多商家宣称这款麦片是“非油炸”的，但非油炸不代表没有“油”。因为非油炸的加工工艺通常是烤制或者烘干，而其中第一个步骤，就是喷油。所以这款燕麦妥妥算得上高油高热量食物了。
减肥前多做功课，才能取得好的效果。目前，市面上出现的“燕麦片”“燕麦粥”等产品都更加注重口感的适配，而不是减肥的效果。因此，广大消费者一定要擦亮眼睛，仔细看食品配料表中的各样成分，为自己量身打造适宜的减肥策略！
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