北京治疗白癜风什么时间好 http://m.39.net/pf/a_4789159.html你有试过因为胖带来的社死现场吗？我有，就在今天！本来今天穿了件漂亮的裙子去上班，谁知却跟公司一位白瘦幼的女神同事撞了款！难受的不是这个，而是我听到身边男同事的吐槽“跟别人撞衫就算了，你说她这魁梧的身材还敢穿裙子？”我当时真是敢怒不敢言，自卑到超想哭超委屈！说实话，谁不喜欢好身材，即使脸不好看，身材好气质也会加分。我也不是没为了好身材努过力，刚开始尝试健康的运动减肥。可跟刘教练跳操只坚持了2天，后面直接放飞自我，看过=练过...毕竟工作累了一天，通勤回到家都已经累趴了，躺在沙发上舒舒服服地刷手机不香吗，何必为难自己？俗话说“3分靠练，7分靠吃”，既然运动坚持不了，只能靠节食啦~但是面对寡淡的水煮菜根本就没胃口；长期节食又不健康！尤其是面对深夜的吃播，怎么会有人能控制得住自己的唾液呢？结果第二天一上秤，辛苦十天的节食付诸东流，体重毫不意外又反弹了...要命的是，平时嘴馋带来的后果才慢慢开始报复，脸上慢慢变得黯黄、粗糙、疯狂爆痘...花几千块买的“蓝妹儿”都丝毫挽回不了颜值，太难了！与其乱花钱减肥、保养，还不如学学明星们的的“冻龄秘诀”--戒糖！阔别13年后回归，颜值身材依然“没变过”的张韶涵也曽说过：“戒糖让她更健康，能维持良好的容貌和身材”。还贴心地跟粉丝分享了戒糖减重期间的主食--燕麦片。√没有吃米、面的高热量，√含糖量少，√富含促进肠道蠕动的膳食纤维，√还比寡淡的水煮菜好吃，简直是减脂养颜的蕞佳拍档！而且深扒了才知道，原来燕麦片还入选了美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单。小红书上很多博主都掀起了一股吃麦片的热潮，单单笔记就有62W+虽说燕麦片是很优质的主食，但很多人也会因此踩坑：是麦片就减肥！其实这里说的麦片一定要是单纯的麦片，速溶麦片和水果麦片因为各种添加剂，只会让你更胖！如果你还没决定好要吃什么，那不妨试试这款怡小佳高纤黑麦片，我也称它为“肠道清道夫”！刚开始我还怕买回来吃不习惯，或者会很难吃。但吃过一次后，才发现担心是多余的。它吃起来像是血糯米，软硬适中有嚼劲，吃过后口腔中那股麦香味萦绕不绝，迟迟不会散去，类似于喝到一壶好茶的回甘，让你念念不忘。如果你往里面加点牛奶，那种牛奶包裹着每一片麦片的香、甜、酥软、稠糊糊的，又那么绵糯，越嚼越上瘾，十分满足咱们嘴馋的口欲！又或者做网红“隔夜燕麦”，既能饱腹，又有像吃蛋糕的口感，贼过瘾~因为配料表干净，所以也别怕多吃会长肉！这种单纯麦片的热量g中只有2.2g，低到可以忽略不计！用它代餐一次，躺着不动都相当于跑了10km步，1周不运动都不怕发胖由于它是粗纤维，饱腹感也比精致米、面更强！晚上感觉饿了就来一碗，难熬的减脂期也不过如此嘛~可能你又会疑惑，为什么我选择黑燕麦而不是白燕麦？因为黑燕麦的营养价值，是白燕麦不能比的！你看我才吃完1罐，身材直接少了一个size！把宿便排出来后，肠道清净了，口臭的尴尬居然也给一并解决，现在讲话再也不怕近距离啦~??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????现在我每天都变着花样做代餐，比每天吃重油重盐的外卖健康多了~怡小佳黑麦片一罐有g，足足一斤，我自己每天吃，一罐吃了一个月。大片完整的麦片，几乎没有细碎的小杂片，吃起来真的好放心！它原价是49元/罐！这个价格也合理，毕竟黑燕麦的造价本来就比普通白燕麦要贵，再加上这样大片高品质，已经很不错了。但因为现在是全民“减脂期”，我们还是觉得要为粉丝谋福利。经过唇枪舌战，我们终于也谈到了份的“减脂福利”：直接打5折！49元2罐，平均下来每罐才24.5元！一顿外卖钱不用，无需节食，让你吃得过瘾，吃得饱腹，还能悄悄瘦身，惊艳身边人，真的靠抢了！推动肠道蠕动的佼佼者每天吃一碗，排便巨通畅要知道，80%的人减不了重就是因为肠道的“垃圾”排不出，所以才导致的身材走样、口臭、长痘的问题。而膳食纤维则是蠕动肠道的“疗愈师”，能缓解便秘、肚子硬胀的情况。黑麦片g里就占了46%，比吃6根红薯更给力！而且在蠕动的过程中，它还能变身“刮油大师”，顺便把肠道内多余的油脂一一清除掉。但凡应酬繁多，胡吃海喝后，拿来当代餐比白粥更解油腻！常年便秘的同事连续吃了3天后说：嫂子把燕麦片当代餐后，直接瘦多一个拳头的空间。肠道通了du素排净，痘痘逐渐瘪下去，再也没大面积爆过痘，皮肤状态像自带高光。坚持把燕麦片当代餐，1个月后你的身体和样貌都会给你不一样的回馈~身材苗条了，穿啥衣服都能hold住！除此之外，它还富含维生素、矿物质以及花青素，简直就是美容养颜的“圣品”！每天吃一碗怡小佳黑燕麦片，就相当于把一天所需的维生素全补齐了，比你狂吃5个橙子更有预防感冒，和亮白肌肤的效果！它含有的花青素可以清除自由基和抗yang化，长期吃，可以让你的容颜走得慢些再慢些~
它还是低脂食物
控糖的“好助手”
前面也有说到，想要保持健康和身材，要懂得拒绝“含糖量高”的食物！但我们平时吃的米饭、面食和奶茶，其实含糖量巨高，糖化后正是悄悄威胁我们身材和健康的“元凶”！特别是中老年人容易患高血压，高血脂、糖尿病等慢性疾病，控制糖分摄入极为重要！而黑燕麦片则属于低GI的食物（小于等于55GI属于低GI指数），恰好能代替米面成为控糖主食。我还专门找了同事测试，吃了黑麦片1小时和2小时后的血糖反应：郑先生：约1小时后血糖值对比，血糖值只比餐前高了0.1！李哥：约2小时后血糖值对比，吃完后竟然可以降低血糖含量！中老年人多吃这种粗纤维低GI的食物，能有效降低胆固醇，预防心脑血管病。做子女的不就是希望爸妈身体健健康康嘛~家里有糖尿病人的，也可以用怡小佳这种无任何添加的麦片当主食。更多吃法等你解锁把它泡到牛奶里，再加个7分熟的水煮蛋，花个3分钟就能吃上一顿营养又健康的早餐。配上浓稠的酸奶、坚果，口口留香还不怕长肉，简直是“爱吃又想减肥的女生福音”！进阶级做法▼自制燕麦拿铁，喝起来跟珍珠奶茶一样，有嚼劲还控糖不怕胖。还可以用来煮燕麦粥，燕麦饼...很多购买过的都给出了不同的评价：“吃起来香”“有饱腹感，健身吃有效果”“方便”“代餐减脂必备”正在运动想要配合饮食的，又或者不想运动又想减脂的小伙伴们，这一款怡小佳黑麦片真的可以入手。富含膳食纤维，能促进肠道消化蠕动；低GI，有效控糖，减脂、糖尿病人士都可以吃；富含维生素、花青素，能延缓shaui老；0糖低能量，多吃不易胖。尤其遇到便秘，吃得油腻，肠胃不舒服时，随手泡一碗，比喝几杯减肥茶更惬意。市面上这种只有单纯黑燕麦片的，起码要五六十一罐。但能推荐给你们的，我们肯定铆足了劲讲价，最后谈到了份的“减脂福利”：2罐只需要49元！平均不到24.5元一罐！每次吃几勺，一盒足足大概能吃一个月，每天不到1块钱！家里、办公室都备着，早上泡牛奶，营养丰富又扛饿；馋了可以自制下午茶，棒！
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