营养减脂超好喝的紫薯燕麦营养餐,简单几步

在夏天的时候，很多小伙伴都已经纷纷步入到了减肥的大军当中，很多人在减肥的时候都喜欢吃一些既好吃又美味而且不长胖的食物，其实很多人都觉得说这怎么可能呢，其实大家只需要注意一下，这样子的是不是也是可以的呢，不仅营养丰富，而且吃起来一点也不差。所以今天我要带给大家的文章，就是跟大家说一个营养减脂超好喝的紫薯燕麦营养餐，吃起来非常好吃，而且也不会长胖哦，是很多减肥的小伙伴们首选的一个食物。营养减脂超好喝的紫薯燕麦营养餐，简单几步就做好，很美味哦准备食材：紫薯两个，浓稠酸奶克，纯牛奶25克，蜂蜜15克，红心火龙果半个，小芒果半个，水果坚果燕麦片适量，奶粉10克。制作方法：我们把这些食材全部准备好之后，接下来要做的就是先把紫薯处理一下，我们要把紫薯去皮，去皮之后把紫薯切成薄片。把紫薯切成薄片之后放在一个碗里面带碗放进蒸箱里面，时间设定成15分钟就可以了。如果大家家里面没有蒸箱的话，完全可以放在锅上面蒸一下哦。时间到了之后，我们就要把紫薯拿出来，然后趁热把紫薯全部都压成紫薯泥。这些紫薯全部压成紫薯泥之后，接下来要做的就是把刚才准备好的奶粉倒进紫薯里面，把蜂蜜倒进去开始搅拌均匀，怎么进去之后再加入纯牛奶调节干湿度，喜欢口感适宜一点的，可以多加入一些牛奶，蜂蜜可以随着自己的口味来增减。把这个紫薯泥调好之后，把紫薯泥倒进一个碗里面，把表面稍微的压平一下。接下来要做的就是把刚才准备好的浓稠的酸奶倒进紫薯泥上，然后也稍微的抹平。把准备好的火龙果和芒果全部都切成片，如果大家家里面有一些模具的话，完全可以压出一些其他的形状哦，我家里面有心型的模具，可以说我要出来的形状都是心形的。把火龙果压好之后把芒果也压一下，然后把火龙果和芒果均匀的摆在酸奶上。把火龙果和芒果全部摆好之后，接下来要做的就是把准备的水果坚果燕麦片放到酸奶上。非常好吃的燕麦水果酸奶就已经做好了，其实大家在准备水果的时候，完全可以选择一些自己喜欢吃的水果，而且种类也可以稍微多一点，这些都可以根据自己的口味来选择的。大家尝一口之后就知道有多么好吃了。而且这样一个美食味道不仅好吃，而且也不会长胖哦。

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