北京看白癜风好的医院 http://www.znlvye.com/燕麦片这样做，味道好吃做法简单，一日三餐都少不了它，常吃还能降三高。自从学会馒头这样蒸，我家隔三差五就蒸一回，做法简单，味道好吃，越吃越健康。大家都知道，多吃粗粮有益身体健康，粗粮由于口感粗糙，吃起来没有那么细腻温润，所以很多人都不爱吃粗粮。粗粮要是制作好了，即能吃到美味的食物，还能摄入粗粮，这是一举两得的美好事情。今天就来做一道这样的美食，给面粉里面加半碗燕麦片，蒸出松软好吃的粗粮馒头。燕麦具有补虚止汗、降血脂、降血糖、降血压、减肥的功效，尤其是身体有三高的人，平时多吃一点燕麦片，身体才会更健康。所需食材：燕麦片半碗，普通面粉克，发酵粉2克，纯牛奶克。下面我们一起来看看具体的做法，做法是非常简单的，相信新手看一次也能做出来。1、先把燕麦片清洗干净。这个燕麦片不是即食的，是从超市买来的散装的，专门用来做面点的，所以是要清洗的。即食燕麦片是不用清洗的，可以直接吃，也可以做面点。即食燕麦片更加的方便一些。2、然后给清洗干净的燕麦片碗里倒入克的纯牛奶，浸泡五分钟。3、把牛奶和燕麦片放微波炉加热三十秒钟，使牛奶燕麦片变得温热，开始和面，把牛奶燕麦片、发酵粉全部倒入准备好的面粉里面，揉成一个偏软光滑的面团，放温暖的地方，密封起来等待发酵。4、一个小时候后，面团已经发酵好。5、拿出发酵好的面团，揉一揉，搓成长条，切成八个大小均匀的面剂子。6、把切好的面剂子直接放到笼屉上，二次发酵大约十分钟。7、二次发酵好后，开大火蒸二十五分钟。时间到了，打开锅盖，又大又白、又松软的燕麦馒头就蒸好了。添加了燕麦片的馒头吃起来，有淡淡的燕麦香味，细细品尝，还能感觉到燕麦片的颗粒口感，比普通馒头不仅多了一些粗粮的营养成分，更是多了一种情趣、一种乐趣在里面。没有馒头的那么单调，孩子也爱吃。馒头是北方人一日三餐几乎少不了的主食，添加一些粗粮燕麦片蒸出来，味道好吃，还补充了粗粮，做法简单，真是一举两得。西麦燕麦片西澳阳光营养早餐食品酸奶好搭档即食冷冲烘焙干脆水果燕麦片g（25g*20小袋）独立包装京东好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥29.9购买已下架最美不过家常菜，我是：家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续
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