说到美食，每个爱吃的人都痛并快乐着，大家都想买到既好吃又不长胖的那个。但所谓的「健康食物」，猫腻特别多……以下5种看起来挺不错的食物，其实一点都不健康。如果你真的信了商家设下的「健康陷阱」，那就上当啦！无糖xxx无糖饼干、无糖点心、无糖……有了「无糖」二字，顿时会觉得热量低了不少。然而实际上，「无糖」可能会让你更胖。首先，无糖的食物，脂肪可能会特别多。饼干、蛋糕、点心之类的食品，没了糖，就得用其他成分去填补糖的位置，改善口感。最常见的替代品就是脂肪，热量比糖还高。某无糖饼干营养成分表简直就是一口饼干一口油▼图片来源：某宝截图其次，这些食物本身就含有大量淀粉，被人体消化吸收后也就成了「糖」，即使不额外添加糖，「糖」也不少。还要当心商家偷换概念。说是无糖，实际上只是没有额外添加蔗糖，其他糖还是会放。图片来源：某宝截图所以，请擦亮眼睛，捂好钱包，别让所谓的「无糖」骗了你。鲜榨果蔬汁很多商家都宣传说，鲜榨的果蔬汁，或者纯果蔬汁，相当于吃水果蔬菜，比其他饮料更健康。错！果蔬汁其实并不比甜饮料好多少。不信？给你个成分表，比比看吧。左边是纯葡萄汁，右边是可乐▼图片来源：某宝截图饮料中，碳水化合物含量可以看做等于糖含量，纯葡萄汁的含糖量和热量，都高于可乐。不仅仅是纯葡萄汁，市售的果蔬汁一般都有以下3个特点：鲜榨果蔬汁含糖特别多。例如市售的纯葡萄汁，含糖量在16%～20%之间，而可乐的含糖量才只有10%。榨汁过程会损失大量营养素。果蔬榨汁后，很多维生素会被氧化破坏（特别是维生素C），如果去掉果渣，还会浪费大量膳食纤维和矿物质。果蔬汁容易喝多。果蔬汁比水果蔬菜容易咽，喝了也不觉得撑，而且饿得也更快。而且榨汁后，果蔬汁中的糖分更容易吸收，使血糖迅速上升，更不健康。喝鲜榨蔬果汁，不如直接吃水果。乳酸菌饮料说到饮料，就不得不说乳酸菌饮料。有些乳酸菌饮料，喜欢宣传它「0脂肪」，这是商家的障眼法。因为……虽然它没脂肪，但糖超级多啊！某0脂肪的乳酸菌饮料（毫升一瓶）▼图片来源：某宝截图这一瓶下肚，轻松喝下去近50克糖，越喝越胖！至于那些「好几百亿的活性乳酸菌」……乳酸菌想要保持活性，最好在4～6℃的低温下冷藏。但有些超市、商铺，为了降低成本，会将活性乳酸菌饮料常温放置，活性乳酸菌很难存活下来。如果你买到的是这样的乳酸菌饮料，那可能就是一瓶酸甜的糖水。饭后来一瓶促消化？相当于又吃了一碗大米饭。全麦面包全麦是近两年很火的一个概念，特别是在烘焙领域。但你买的全麦面包，很可能是「假全麦」。严格意义上来说，用全麦粉做的面包才叫全麦面包，但它成本高，口感粗糙，很多人不爱吃。所以，不少商家会用小麦粉为主料，掺点麦麸或全麦粉意思一下，既降低成本又改善口感，一举两得。至于面包里全麦粉的用量，就得看商家心情了……某全麦吐司的配料表全麦粉还不如糖放得多▼图片来源：网络截图这样的全麦面包，并不比白面包更健康，也同样不会有好的饱腹感。下次买全麦面包前，别光看名称，记得多看一眼配料表。粗粮饼干超市里卖的粗粮、杂粮、高纤维饼干，都号称有大量的膳食纤维，乍一看很健康。这种饼干确实有很多膳食纤维，但是......因为含有大量膳食纤维，所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃，卖得多，就需要加入大量的糖和脂肪。某粗粮饼干的营养成分表近三分之一都是脂肪▼图片来源：某宝截图克里有30克的脂肪，一块饼干吃下去，三分之一都是油，一点也不健康。如果你真的想吃点健康的粗粮，还是泡燕麦片最好。那……到底有没有吃再多也不长胖的东西？有，水！除了水之外，任何宣称「吃了不怕胖」的食物，基本上都是骗你的……爱分享的你，一定会嗖嗖变瘦图片来源：熊本熊
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