1、吃香蕉减肥
爱吃菠萝的笑笑香蕉富含微量元素钾以及少量膳食纤维和脂肪，具有润肠通便、降血压、保护胃粘膜等功效。经常便秘的人士都会选择食用香蕉来治疗，这种方法非常经实践证明也是非常有效的。
宿便中含有大量的身体垃圾、油脂等，如果补及时排除体外，会造成身体毒素的再再吸收，同时，身体摄入的其他食物没法及时排除体外，导致脂肪吸收过多，从而引起肥胖。食用香蕉能够使宿便及时排除体外，降低肥胖的发生。
注意：香蕉虽然能够排宿便，帮助减肥，但其热量较高，一天一根足矣，如果多吃不仅不会起到减肥的效果，反而会适得其反，变成“蕉太狼”。
2、吃苹果减肥
吃苹果也能减肥？？？我的妈耶，我没有看错吧？
没错，吃苹果的确可以减肥。
虽然大多数水果都含有较高的糖份，但是苹果却是个例外，苹果中含热量很低，另外由于苹果含有大量的果胶，可在促使肠道排毒的同时，又降低肠道对热量的吸收，从而达到减肥的效果。
以前小编特别怕吃苹果，因为苹果太硬，总是把牙龈硌出血来，相信还有许多小伙伴们和我有同样的苦恼。不过现在小编找到了一个新的方法，那就是用榨汁杯把苹果榨汁引用，效果更加，怎么样？是不是心动了呢？
3、吃燕麦片减肥
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，清理肠道垃圾，早餐一杯燕麦片不仅能帮你充实的精力，还能为你带来一天的好心情。
4、运动
生命在于运动，每天适量的运动可以提高人体免疫力，加快新陈代谢，消耗掉多余的热量。运动也是减肥最最行之有效的方法。
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