由于饮食习惯的问题，现在很多人一不留神就让自己得了高血糖，血糖异常不仅给身体带来了损伤还会给生活带来不便，特别是一些上班族的午餐就是外卖，这样不利于血糖的控制，还有的人就需要用药物来控制。
这个时候就有人说多吃粗粮对血糖高的人来说可以平稳血糖，不让血糖升得那么快，但是粗粮是好，含有膳食纤维，所以特别适合糖尿病患者去吃，但是不是所有吃的粗粮都适合，粗粮也有区别有的吃了只会让血糖飙升更快。
糖尿病患者吃粗粮“好”？其实这五种粗粮不能碰，血糖不降反升
1、全麦面包
我们都知道市面上的全麦面包大多都不是纯的全麦面包，主要还是以小麦面粉为主还有添加剂，油，糖，盐之类的成分。
所以这类的面包就不适合一个患有糖尿病的患者去吃，吃了反而不利于血糖的控制，还会导致血糖瞬间飙升很高，但是如果你是自己在家里动手自己做的全麦面包不添加这些不利于血糖的成分那是完全可以吃的。
2、粗粮饼干
粗粮饼干看起来都是粗粮，但是市面上卖的粗粮饼干，为了让自己的口感好一些，在生产的过程中使用了非常多的食品添加剂。
所以糖尿病的患者也是不能吃这个的，这个饼干不仅含有糖分还含有一些反式脂肪酸，控制血糖飙升不能仅仅只控制糖还需要控制脂肪的摄入，所以很多买这种饼干的糖友们不要让一些广告词所混淆。
3、豆类面条
豆类也是粗粮的一种，很多人看到豆类的食物就觉得这是粗粮含糖量不高，但是不要被这种表面的字眼所蒙蔽。豆类面条，面条是用面粉做得就很不适合糖尿病患者吃。
豆类面条只是在面粉中加了少量的豆，基本上还是面粉为主要的原料，所以这类的面条也不适合糖尿病患者食用，这种食物进入到糖尿病患者人体以后，会让糖尿病患者的血糖升高，不利于血糖的控制。
4、带包装的燕麦片
燕麦片我们都知道是粗粮，在日常生活中也是非常受人欢迎的，很多人会麦田早上当早餐来吃不及能够养胃还能够缓解便秘的发生，但是燕麦虽然好，市面上那种一包一包的一泡就好的燕麦却不适合糖尿病患者喝。
袋装的燕麦片里面会含有糖分，甚至有的里面热量很高的水果干，这对于糖尿病患者来说无疑是雪上加霜。那种真正的粗粮燕麦是散装的，需要放在锅里面煮才能吃。
所以以上四种粗粮看起来是粗粮，其实只是一种含有少量粗粮的食品不适合血糖高的人食用，不仅没有起到让血糖不那么快的升高反而吃多了还会不利于血糖的控制。
如果想要吃一些粗粮最好问一下医生，怎么安排饮食和一些食物的搭配，这样才能让血糖得到有效的控制。
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