进入夏天之后，身边很多人都减肥成功了。我身边最成功的例子就是我一个闺蜜，一个月瘦了10斤，而且她平时不怎么运动，也没有节食，这让我非常的羡慕。我问闺蜜怎么瘦下来的，闺蜜就给我安利了一款减肥快手早餐——香蕉牛奶燕麦粥。香蕉牛奶燕麦粥不仅做法鸡蛋，短短3分钟就完全能搞定，而且热量低，营养全面，早餐来上一碗，排毒养颜又减肥，效果非常的好。闺蜜减肥期间每天用它做早餐，不运动不节食，1个月瘦了10斤。
燕麦含有丰富的纤维，容易产生饱腹感。能提供持续长久的能量，使胃饱的感觉持续较长时间，从而减少用餐的次数及数量，使人不易发胖。通过食用燕麦来控制体重及保持身材，比药物减肥要好得多，因为没有任何的副作用。再加上营养丰富的牛奶和香蕉，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用。而且香蕉牛奶燕麦粥的口感是非常好的，满足嘴和胃的同时还能减肥，简直不能再好了。接下来小编就把香蕉牛奶燕麦粥的做法分享给大家，非常的简单快手，3分钟就能搞定，最适合像我这种又懒又想减肥的人了，大家喜欢的话也一起来看看吧。
食材：半根香蕉、g牛奶、40g燕麦片、适量枸杞。做法步骤：
第一步：准备好所有的食材，香蕉去皮切成片；枸杞泡洗干净；燕麦片先放到一个碗里，倒上点开水，稍稍没过燕麦就行，放到微波炉高火1分钟。
第二步：1分钟之后取出燕麦，搅拌一下，倒入牛奶，放入香蕉和枸杞搅拌均匀，再次放到微波炉中微波30秒钟就可以了，取出即可食用。
这样只花3分钟就能做好的香蕉牛奶燕麦粥简单美味，每天早上当早餐吃，有很好的减肥效果，大家也赶快试试吧。
以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得
联系电话：