.

四款养生粥和三款美味菜品

白癫疯能吃枣子吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/171129/5887977.html

冰糖银耳红枣薏米粥

1、准备食材:银耳、红枣、薏米、冰糖、清水

2、冰糖银耳红枣薏米粥的做法:

(1)银耳提前泡发3-4个小时,红枣洗净切开,薏米提前泡发1个小时备用。

(2)电饭锅中加入银耳、红枣、薏米、清水盖盖锅盖,开启‘熬粥’模式,熬煮大概40分钟左右。

(3)时间到后趁热加入少量冰糖搅拌均匀放凉即可。

杂粮粥

1、准备食材:红豆、黑豆、黑米、燕麦仁、花生、红枣、纯牛奶、冰糖、清水

2、杂粮粥的做法:

(1)红豆提前浸泡4个小时,黑豆提前浸泡4个小时,黑米、燕麦仁、花生提前洗净沥干水,红枣提前洗净切开备用。

(2)电饭锅中加入红豆、黑豆、黑米、燕麦仁、花生、红枣、清水盖盖锅盖,开启‘豆蹄筋’模式熬煮大概50分钟左右。

(3)时间到后趁热加入冰糖溶解,再加入牛奶搅拌均匀即可。

香菇滑鸡粥

1、准备食材:香菇、鸡腿、大米、葱花、姜末、生粉、白胡椒粉、蚝油、料酒、生抽、食盐、清水

2,香菇滑鸡粥的做法:

(1)香菇洗净去蒂切成片,鸡腿去骨切成小块,大米提前洗净沥干水,葱姜洗净切好备用。

(2)鸡腿肉的腌制:将切好的肌肉块加入生粉、白胡椒粉、蚝油、料酒、生抽搅拌均匀腌制30分钟备用。

(3)电饭锅中加入洗净后的香菇片、腌制好的鸡腿肉、大米、姜末、清水,开启‘熬粥’模式,熬煮大概40分钟左右。

(4)时间到后加入食盐搅拌均匀撒上葱花即可。

绿豆小米粥

1、准备食材:绿豆、莲子、小米、冰糖、清水

2、绿豆小米粥的做法:

(1)绿豆提前浸泡3个小时,莲子提前浸泡1个小时备用,小米提前洗净沥干水备用。

(2)将绿豆、莲子、小米、清水放入高压锅中盖上盖子,开启‘豆蹄筋’模式熬煮大概50分钟左右。

(3)时间到后趁热加入少量冰糖搅拌均匀放凉即可。

柠檬冷吃兔

原料:去皮兔克、青柠檬4个、干辣椒节克、干青红花椒5克、细辣椒面克、白糖50克、鸡精30克、味精3克、藤椒油20毫升、陈皮35克、姜、葱、料酒、胡椒粉、薄荷叶、色拉油各适量

制法:

1.去皮兔用冷水冲净血水,斩成1厘米见方的丁,纳碗加姜、葱、料酒、胡椒粉和陈皮20克腌制1小时。另将青柠切开,掏出果瓤,作为盛器。

2.干辣椒节、干青红花椒入水锅焯一水,捞出沥干。

3.腌好的兔丁下入七成热的油锅炸至表面金黄,捞出沥油。

4.锅留毫升底油,烧至六成热,下入干辣椒节、干花椒和陈皮15克炒香,放入炸好的兔丁翻炒均匀,调入鸡精、味精,加清水毫升烧开,小火收汁5分钟后放入细辣椒面、白糖翻匀,淋入藤椒油,起锅晾凉后装入青柠盛器,用薄荷叶稍加装饰即成。

说明:兔丁炸至七八成干即可,太干口感会柴。

古法烟熏花鲈鱼

原料:鲈鱼1条(约0克)鱼子酱、岩茶叶、料酒、盐、鸡精、味精、姜、葱各适量

制法:

1.鲈鱼宰杀治净,冲净血水,纳盆加料酒、盐、鸡精、味精、姜、葱腌制3小时,放入蒸箱蒸8分钟至熟,取出。

2.锅上火,下入岩茶叶,微火炕出烟味,上面摆上蒸好的鲈鱼,熏至表皮泛黄,取出用保鲜膜裹好,放入冰箱冷藏定型2小时。冻好后取出切成大小均匀的条,装盘点缀鱼子酱,即成

青椒皮蛋养颜冻

原料:皮蛋3个、纯牛奶1盒、凝胶片30克、白糖50克、青椒30克、食用油适量

制法:

1.凝胶片入锅,加白糖和清水毫升熬化,分成两份。

2.皮蛋去壳切丁,加入一份熬化的凝胶片水拌匀,装入模具内,放入冰箱冷冻2小时,从模具中取出。

3.纯牛奶加入剩下的凝胶片水拌匀,倒入模具,入冰箱冷冻2小时定型,取出与皮蛋冻一起切块摆盘。

4.青椒过油后剁碎,舀在皮蛋冻上,稍加装饰即成。




转载请注明:http://www.abachildren.com/ysty/2696.html