别总用麦片煮粥，把它做成这零食，解饱不长胖，越嚼越香，真好吃。
哈喽，小伙伴们今天小编来给大家分享一款超级好吃还不长胖的小零食的做法，健身小姐姐们的最爱，而且平时也可以作为充饥的小零食，下午饿了又不想吃太多，但是不吃又觉得心慌慌，所以一定不要错过今天这款燕麦棒的做法。我们都知道燕麦属于低卡的食物，而且热量超低，吃再多也不用担心会长胖，关键是很解饱，我今天用了很多麦片，再搭配丰富的谷物，可谓是相当健康了，无油也无糖，吃着也是零负担哦。
：即食麦片克、南瓜子20克、黑芝麻30克、玉米片40克、蔓越莓干15克、蓝莓干适量、草莓冻干20克、蜂蜜克、清水30克。
：
1、首先把所有的食材除了液体材料外的干性材料，也就是麦片和各类果干混合。
2、接着，在平底锅内倒入蜂蜜，但是切记平底锅内不刷油哦。
3、接着，再把清水倒入锅内，用小火煮至锅中的液体沸腾，开始冒出大气泡。
4、大概10分钟左右，锅中的液体开始变得浓稠，气泡逐渐密集。
5、然后，我们把之前准备好的麦片全部放到锅内，使所有的麦片裹满蜂蜜。
6、最后，在烤盘上铺好油纸，再把拌匀的麦片放到上面，整理定型。
7、待冷却后，我们用刀把它们切成小块就可以吃啦，饿的时候来上一块，饱腹感十足，越嚼越香。
：
1、食材的种类大家可以按照自己的喜好来。
2、蜂蜜可以用麦芽糖来代替，也可以直接熬糖水哈。
3、一定要冷却后再用刀去切，最好用锋利一点的，这样切出来的形状比较整齐。
4、在熬制蜂蜜的时候全程一定要小火，而且要盯住了，不要火大，否则颜色会深。
5、最重要的一点就是锅内不需要刷油哦。
麦片别再煮粥了，做成这零食，酥脆可口，越嚼越香，解饱不长胖。
这款简单营养又丰富又解馋的小零食，您学会了吗？想学习更多家常美食及烘焙食谱，敬请
联系电话：