皮肤衰老是指皮肤表面粗糙和出现皱纹而言。随着年龄的增长，皮肤的表皮细胞，皮脂腺和汗腺逐渐衰退，正常的功能和活动也逐渐减弱。
为了延缓皮肤的衰老，除注意保养皮肤外，还应注意日常膳食的调配，即有选择地多食用一些有延缓皮肤衰老作用的食物。
人类变老的过程，就是一个不断氧化反应的过程。
不过，人体也是有修复损伤的能力的，这就是抗氧化的能力。
年轻的时候，人体氧化和抗氧化的能力是一个平衡的状态，这时候细胞的状态是健康的、有活力的。
随着年龄的增长，这种抗氧化能力就会下降，当抗氧化系统被自由基的数量湮没，人体细胞就会受损老化。
爱美之心，人皆有之，抗氧化，想要身体更年轻，就要从现在开始，多食用抗氧化的食物。
今天就给大家推荐三种能够延缓衰老，补充气血的食物
燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发!
还可以用燕麦来代餐，但是燕麦煮着吃口感很粗糙，经常吃味蕾很委屈。而这款酸奶坚果燕麦片，燕麦经过了低温烘焙，变得又酥又脆，黄金比例搭配了冻干酸奶块、草莓干、巴旦木、提子干，玉米片等，饿了馋了直接干嚼就好吃，酥脆又营养。
下午茶时，用它搭配酸奶更是美味升级，丝滑的酸奶和酥脆的酸奶燕麦片合二为一，多种复合的滋味一起熨帖着味蕾，吃上一口特满足，而且低卡轻热量，对清洁肠道有好处，好吃解馋不怕胖。
推荐，深受人们欢迎的坚果燕麦片，现在有活动：领券立减5元，建议女生不要放过，好吃又解馋，好皮肤好身材也指日可待！
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红枣夹核桃夹葡萄干，由红枣、核桃、葡萄干制作而成。口味，营养三合一，是新一代的健康零食。这红枣夹核桃的优点在于，它还有葡萄干呢。确实很好吃。这个缓解饥饿感非常棒，关键在于很健康。它不含防腐剂，我觉适合给爸妈爷爷奶奶买，我一次都买二十包寄给家里人。
新疆和田骏枣
新疆主要是两种枣好，和田枣，若羌枣。和田枣大，若羌枣小。红枣夹核桃一般都是用和田枣。和田枣健脾养胃，补气养血，每天三颗棒棒的。
新疆绿葡萄干
葡萄很好吃，葡萄干更甜，天然的甜味有果香。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，小孩、女性和体弱的人贫血的人适合经常吃。
新疆核桃仁
核桃仁没什么可多说的了，补肾乌发，不饱和脂肪酸，维生素E大家都太熟悉了。我一直觉得核桃才是里面最好吃的，新鲜的坚果香味。
枣夹葡萄干核桃三种新疆好食材相结合，够美味够营养够新鲜品质产品！
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别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢!
大蒜还有另一种功效，它含有硒化合物，具有很强的抗氧化作用。但是这里的编辑告诉你，平时你可以吃更多的黑蒜！黑蒜其实不是一个特殊的大蒜品种，而是普通大蒜的特殊加工产品。
黑蒜中水分和脂肪含量显著低于大蒜，微量元素含量显著增加，蛋白质和维生素含量至少是大蒜的两倍。
黑蒜的营养价值很高，我们在日常生活中食用黑蒜，不仅可以有效地补充蛋白质、维生素，还可以帮助我们补充大量的钙、铁、镁等微量元素，这对促进人体健康非常有帮助。
山东黑蒜独头蒜，吃到口中后就像果冻一样柔软，且食后没有吃过生大蒜后所特有的气味，同时也不会对肠胃产生不良刺激。
山东黑蒜头独头实惠装罐装特级发酵黑蒜特产零食出口级即食黑大蒜淘宝月销量0￥19.9￥37.9购买随着人们生活水平的提高，抗衰老、保持皮肤永葆青春是很多女性追求的目标。肌肤的衰老与氧化、压力、胶原蛋白糖化等有着很大的关联，那么试试上文三种食物吧！
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