马上就到了露肉的季节，仙女们是不是已经开始准备和身上的赘肉来场大决战？毕竟你的情敌们已经开始搔首弄姿了，可千万别再为懒惰找借口了哦，一起行动起来吧！
当然减肥除了运动以外还要注意自己的饮食，有的仙女就会因为减肥而不吃早饭，而这样只会让身体的机能跟不上，对于减肥并没有大的作用，所以在减肥的时候我们不仅要吃早餐，还要吃得足够营养。
那么问题来了，吃的营养又怎么能瘦下来呢？这就要请出鼎鼎有名的燕麦了。燕麦含有的淀粉含量较少，将它作为主食可以控制我们每天摄入的卡路里量，而且燕麦还含有膳食纤维，可以促进我们的肠胃蠕动，从而达到减肥的效果。
燕麦蛋糕
在这里就跟大家分享几个简单的早餐食谱，用简单的燕麦片就可以轻松搞定。首先是燕麦小蛋糕，可别看它的名字是蛋糕就感觉难，实际上只需要几步就可以完成，跟我一起来做吧。
Step1：提前一天晚上将燕麦和牛奶混合放入食品盒里，然后盖上保鲜膜静置一晚；
Step2：将水果切片后排列到燕麦的上面然后倒入蛋液，可以选择帮助减肥的香蕉、西瓜、菠萝等；
Step3：放入预热好的烤箱烘烤三十分左右就可以拿出来食用了，对于烤箱的温度最好是度。
我们可以使用这款即食燕麦片进行制作，因为它可以在将燕麦的营养保留下来的同时更好泡开，在口感上也更胜一筹。并且选用的澳洲的皮燕麦，所含的膳食纤维等营养物质更加丰富。
紫薯燕麦饼
这款早餐就有点难度了，要进到厨房里用平底锅煎制，适合有一定厨艺的仙女们尝试哦。而且紫薯的热量非常低，而且可以产生饱腹感，抑制我们的食欲。
Step1：将蒸熟后的紫薯和香蕉捣成泥状后倒入燕麦中，并且打入鸡蛋搅拌均匀；
Step2：将平底锅加热后倒入一勺刚刚做好的燕麦糊，然后煎至两面金黄后就可以出锅啦；
Step3：出锅后将紫薯燕麦饼上淋上酸奶和水果即可。
可以选用这款含有反式脂肪酸的燕麦片进行制作，让我们在食用后可以平衡体内的酸碱性，从而达到减肥的功效。而且里面添加了红枣和阿胶的成分，可以在减肥的同时补充女生所需的气血，食用更加健康。
抹茶燕麦粥
抹茶控的仙女们可悲错过这个简单的抹茶燕麦粥，不需要我们煎煮就可以做出来，哪怕你是黑暗料理的掌门人都完全没问题，更加适合厨房小白的仙女们哦。
Step1：将牛奶加热后倒入抹茶粉，将其搅拌均匀
Step2：接着将燕麦倒进去搅拌均匀
Step3：在上面放上喜欢的水果块或者坚果碎就可以享用啦
如果觉得抹茶粉太麻烦的话可以选择这款青汁抹茶的燕麦片，用它可以直接和牛奶混合做出抹茶燕麦粥。而且大麦的脂肪含量低，还含有酶、叶绿素等营养，搭配抹茶的清香可以让我们更加爱吃。
这些食谱是不是简单又方便？吃上营养早餐可不再是奢望了，再配合科学的运动方式，等到夏天的时候我们就是拥有着S型曲线的荷尔蒙妖精，男人什么的分分钟拜倒在裙下！
减肥还有什么技巧呢？快来和我们分享一下吧！
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