很多人把减肥当做是一项事业，可见减肥不是一件容易的事，管住嘴，迈开腿已经被奉为了金科玉律，只是在减肥的道路上真正可以管住自己，做到自律的太少了，所以很多人开始寻求更好的减肥方法，按摩减肥就应运而生了。
按摩减肥其实遵循的是中医的原理，通过打通全身的经络来达到局部减肥的目的，没有任何的副作用，而且不易反弹，也就是这个原因，才会受到那么多人的追捧。
敲打带脉
造成腹部肥胖的原因有很多，不规律的作息导致内分泌失调，爱吃高热量食品、久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。敲带脉可以瘦肚子。还可以疏通经络、改善便秘，这些都是对于减肥有帮助的。
具体的做法：两手握拳，掌心为空，轻轻的敲打环肚脐一周的位置，每天利用零碎的时间，敲打-下为宜，感觉肚子上热热的，麻麻的就可以了。
敲胆经
敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，这个动作可以直接使臀部和大腿外侧的脂肪减少，很多人在坚持敲打胆经一段时间后，意外的发现睡眠质量越来越好了。
具体的做法：自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,另一条腿也是如此,每条腿每天敲五分钟左右就够了,注意敲打的时候不要太用力，只需要能够刺激胆汁分泌就可以了。
按压天枢
天枢穴位于我们的腹部，肚脐两侧大概三指的距离，左右各一个。它对我们的消化系统有很大的作用，经常按摩天枢穴能帮助消化，治疗便秘，同时还有很好的减肥作用。
具体的做法：自然站立，用双手食指中指的指腹按摩天枢穴，在对穴位进行刺激的同时，要用力的挺出腹部，然后缓缓的呼吸，再慢慢的呼气，这个动作反复五次左右。
除了这些动作之外，日常生活中还有一些可以帮助我们减肥的食材。亚琪给大家推荐最常用的两种。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。而且冬瓜中含有非常丰富的矿物质和多种维生素，特尤其是维生素C的含量较高，冬瓜的减肥效果在于对防止人体发胖，增进健美具有重要作用。
燕麦片
燕麦减肥效果是非常不错的，因为燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，能够起到很强的饱腹感，并且还可以吸收人体内过多的胆固醇，而且燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓解便秘，帮助粪便排出都是效果显著的。
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