现在的生活变得越来越好，人们对于食物的讲究也更多了，以前人们只要吃饱穿暖就可以，但是现在大家都希望吃得健康一点，于是一些市场上的绿色食品，受到了很多人的欢迎。我们可以发现这样一个现象，在好吃和健康之间，虽然大家都会权衡考虑，但是还是有一部分人会选择了好吃。但是你知道吗？有一些东西看起来很健康，但是实际上他并没有你想象的那么美好。
这几种食物“看起来很健康”？可能大部分人都弄错了
第一种就是蔬菜沙拉。
我们都知道蔬菜是绿色食品，当然吃起来是比较健康的了。现在越来越多的人都说多吃蔬菜对身体有好处，事实上确实如此，蔬菜中含有很多维生素，多吃蔬菜的话，可以补充身体的微量元素，如果小孩多吃蔬菜的话，能使身体更加强壮，个子也长得更快。有的蔬菜，在加热的过程中，难免会流失一部分的营养成分，所以很多人都选择生吃蔬菜，所以蔬菜沙拉就开始流行起来。
虽然生吃蔬菜对人体确实有好处，但是再加上一些沙拉酱的话，可能就并没有大家想象的那么美好了。我们都知道生菜的热量很低，里边有很多的维生素和矿物质，多吃生菜确实是比较健康的，但是如果在生菜里面加入一些沙拉酱的话，那在吃蔬菜的同时，就摄入了很多脂肪和热量。所以在吃生菜的时候再加入沙拉酱，那么就和直接吃其他的食物摄入的热量是一样的，也并没有什么特别大的优势。
第二种就是各类营养燕麦片。
我们都知道燕麦是一种很好的全谷食品，我们经常说多吃五谷杂粮对身体有好处，事实上也确实如此，不过那些对人身体有好处的燕麦，一般都是指纯的燕麦，现在市场上卖的很多燕麦片，为了吸引顾客的注意，一般都起名为“某某燕麦片”。
像这样的燕麦片，是跟纯的燕麦片有很大区别的，这样的燕麦片里边加入了各种糖分，以及麦芽糖糊精，我们一般在追求健康的同时，还会追求口感，所以相比纯的燕麦片，人们会更喜欢买一些，吃起来甜甜的燕麦片，但是在吃这些燕麦片的同时，身体里摄入的糖分也越来越多。
怎么样看完以上内容之后，大家对于这些看起来非常健康的，食品有一定的了解了吧？其实蔬菜和燕麦都是对人身体有好处的，但是在吃的时候最好是单独来吃，不要吃那些经过其他程序加工之后的，蔬菜或者燕麦。尤其是对于那些想要减肥的人来说，摄入过多的热量和糖分，减肥会更困难的。
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