白癜风哪里治疗 http://m.39.net/pf/a_7637171.html谁说减肥不能吃饼干，在家就能做减肥红糖燕麦饼干。说到减肥，很多就会想到“管住嘴，迈开腿”，含有高热量的食物如饼干、蛋糕、薯条都是不可以吃的。但是说到低热量食物，首先就会想到燕麦，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。早晨一杯燕麦粥，配上清爽的蔬菜沙拉，不仅饱腹营养，而且清脂排便。但是燕麦口感单调，并不是所有人都喜欢，今天用燕麦片做一款零食，不仅有燕麦的营养，还有饼干的酥脆香甜口感，让你在大快朵颐之际，不会有罪恶感。用到的主要材料：即食燕麦g、鸡蛋g、红糖40g、植物油20g具体做法：1、鸡蛋打散后加入红糖、植物油搅拌均匀即可。2、混合液中加入燕麦，拿一个勺子从上往下翻动来搅拌。已经被红糖染色的燕麦团颜色焦黄好看。3、将取一小块燕麦团放在手上，捏成直径约为5厘米厚约为1厘米的小团，按扁定型。4、烤盘里垫上油纸，预热烤箱，度，烤20分钟。5、饼干出炉后，放凉食用，甜脆好吃，吃不完的放在阴凉处保存。另外可以根据自己的喜好，在其中加入黑芝麻、蔓越莓干、核桃仁等，口味更多样，营养更丰富。如果你是在减肥路上不断努力的人，同时又有控制不住自己爱吃零食的毛病，那就自己在家做这款燕麦饼干吧，让生活在美好中不断前行吧。
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