导语：
之前吃不饱，穿不暖的日子已经成为了过去，随着经济水平的发展，我们的生活质量有了改善，过上了更加丰富的生活
生活方面的改善让食物的种类变得越来越，人们见识过的食物种类复杂多样，但有一些对健康有危害的垃圾食品是深受年轻人所喜爱的，我们不能否认的是，若是经常食用垃圾食品，会对身体健康造成危害。
为什么垃圾食品会受到年轻人的喜爱呢？因为垃圾食品中大多都含有添加剂，这些添加剂会让增加食物的口感，食物会变得更加的好吃，当然添加剂确实是一种对身身体产生不利的影响。
不过说到垃圾食品，大部分人想到的绝对是方便面，主要是方便面中含有的营养价值的，常吃会出现营养不良的现状，可是从营养学的角度来讲，其实方便面并不能算得上是垃圾食品，只要在烹饪时加入蔬菜、鸡蛋、营养搭配合理即充分，就不会对身体产生很大的问题，而唯一我们要担心的就是吃了方便面之后会变胖。
这些食品建议大家少吃※燕麦
燕麦作为粗粮的一种，饱腹感特别强，对于早上起床之后特别匆忙的人选，燕麦是一个绝佳的选择，燕麦中没有过多的脂肪，常吃还可以减肥。
燕麦中所含有的营养成分却很少，他不能为人体提供所需要的营养元素，如果在早餐这个特别重要的时间段内，将燕麦作为唯一的食物，身体需要的营养就会满足不了，造成营养不良，对身体产生一定的伤害。
※碳酸饮料
炎热的夏天，来一杯冰镇的碳酸饮料技能解暑又能解渴，而且碳酸饮料非常的好喝。
更有甚者将碳酸饮料代替了水，这是一种非常错误的做法，碳酸饮料虽然好喝，但有太多的添加剂，大量的饮用会对人体造成伤害，此外如果是小朋友常喝，会影响到正常发育，而对于年纪较大的人，会增加骨质疏松的发生几率，所以说少喝碳酸饮料，多喝白开水，对身体健康是有好处的。
※加工的肉类
肉类有天然的和加工的，在天然的肉类中没有过多的添加剂，众所周知，加工类的肉食中，是含有众多添加剂的，比如火腿肠，香肠，建议在日常生活中，尽量少吃。
※酸奶
适当喝酸奶对身体有益身体健康的，酸奶中含有有益肠道的菌群，可以调节肠胃的不适，促进肠胃蠕动，有助于排便。
但大家不知道的是，酸奶是寒性的食品，吃多了会造成腹痛、腹泻，而且我们在购买酸奶时，尽量选择正规的超市购买。
小贴士：
健康的身体才是最重要的一件事情，如果想要自己的身体更加健康，一定要改善自己不良的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，在日常中保持有氧运动。
有氧运动可以促进体内血液的循环速度，增强代谢能力，还会燃烧多余的脂肪，让你拥有完美的体态。（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）
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