阳春三月，又到了可以踏春的季节了，既然太阳已经出来了，那么就一定要注意防晒，一面紫外线晒伤皮肤，导致皮肤变黑。去年夏天小编去海边玩，皮肤被海水浸泡，又上岸经过太阳的晒，果然黑了好几度，到现在都还没有白回来。它是“天然花青素”，坚持吃2周，开春皮肤白两度，抵御紫外线。后来听妈妈说有一种方法可以美白，那就是多吃带有花青素的食物，可以抵御晒斑生成，还白净的皮肤。黑米是黑稻加工产品，属于籼米或者粳米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。
黑米燕麦米糊
By女人花
配料：
黑米克、燕麦片60克、冰糖适量
烹饪步骤：
1.黑米洗净，浸泡半小时
2.燕麦片洗净，浸泡半小时
3.把黑米和燕麦片放入豆浆机里，倒入适量的水，选择“米糊”功能
4.大约25分钟左右，倒入容器中，加入适量的冰糖
5.即可
烹饪小贴士：
1、黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米。2、黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有黑珍珠和世界米中之王的美誉。3、最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有药米、贡米、寿米的美誉。4、黑米种植历史悠久，是中国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年前的汉武帝时，便由博望侯张骞最先在陕西洋县发现。5、每年秋后，黑稻一旦成熟登场，家户煮稀饭尝鲜。米汤色黑如墨，喝到口里有一股淡淡的药味，特别爽口合胃。
你爱吃黑米吗？
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