开学季分享3种快手早餐，5分钟搞定，比三明治营养
孩子开学已经好几天了，我们做家长的也一样，跟着孩子们上学、放学时间表生活，尤其早上起来做早餐，一定要比孩子早起一个小时才可以，不然时间肯定是不够的，着实辛苦。
今天小宁就给大家带来了5分钟就能搞定的超快手早餐，而且一次出锅3种口味，省时又美味，比三明治好吃多了，一起来看看吧！
食材：
杂粮饼，西红柿片、黄瓜片、生菜、紫甘蓝丝、芝士片、杏鲍菇、沙拉酱、番茄酱、鸡蛋、火腿、牛排、玉米粒、午餐肉，牛奶，燕麦片。
制作方法：
1、锅中刷油，将鸡蛋打进去，一边制作煎蛋，一边将杏鲍菇煎至两面金黄，盛出备用；
煎蛋翻面后，我们再来摊一个鸡蛋饼：直接打入2颗鸡蛋，然后在锅中搅散，加入一把玉米粒和一把芝士碎，煎至两面金黄备用；
最后准备午餐肉两片、原切牛排一片，放入锅中，煎到两面金黄即可。
2、首先介绍杂粮饼的制作方法，这一步可以提前做好，放入冰箱冷藏保存，吃的时候直接拿出来：
料理机中加入一量杯小米，一量杯玉米粒，两杯全麦面粉，量杯黄豆粉和一小勺盐，用克清水搅打成细腻的面糊，然后锅中刷油，淋入一勺面糊，摊成薄饼即可。用的时候先把一边剪开，剪到杂粮饼的二分之一处，然后放入各种馅料即可。
下面分享三种口味的配方：
（1）嫩牛五方口味杂粮包
如图所示，原切牛排一块，薯片三片，西红柿一片，生菜适量，黑椒酱淋在牛排上即可。
（2）帕尼尼杂粮包
如图所示，午餐肉一片，煎鸡蛋一个，芝士片一片，黄瓜片整理成一排，午餐肉上淋沙拉酱和番茄沙司即可。
（3）肉松玉米杂粮包
如图所示，煎好的芝士玉米鸡蛋饼，杏鲍菇，紫甘蓝丝，苦菊适量，鸡蛋饼上淋沙拉酱，最后加入一大把肉松即可。
3、下面开始将杂粮包包起来，首先将有酱料的一边对折到另一边，然后再次对折到旁边的蔬菜上，一次包起来，就可以了。
4、用保鲜膜给它包起来，这样吃起来更加的方便，不会撒得到处都是，然后直接一分为二即可。
5、同样的方法将三份不同口感的杂粮包都折叠在一起，然后对半切开就做好了。
6、孩子的成长离不开蔬菜、鸡蛋和牛奶，蔬菜和鸡蛋都有了，最后当然要准备一杯兰雀德国进口纯牛奶，原生高钙，给孩子更充足营养。
￥10兰雀德国进口送礼纯牛奶唯鲜系列高钙早餐ml*12盒礼盒装淘宝月销量旗舰店￥49.9￥购买已下架7、再加入适量的燕麦片，这一份早餐，颜值满分、营养满分、味道满分，哪个孩子会拒绝这样一份早餐呢？
用这个方法做出来的杂粮折叠包，营养非常丰富，结合了肉、蛋、奶、杂粮的多重营养，比普通的三明治好吃多了，绝对是“隔壁小孩儿都馋哭了”的系列，最主要的就是超级快手简单，5分钟就能出炉三种口味，你还可以依据自己喜好随意添加食材，喜欢的朋友赶紧试试吧！
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