大家好，我是九姑娘~
和大家分享一下我的喜悦：九终于把去年双十一买的燕麦片吃完了！！
不过呢，这个吃的过程就不太愉快了…
比如：
星期一：
隔壁p图小兰：肠粉
本九：牛奶泡燕麦+2个鸡蛋
星期二：
隔壁p图小兰：金拱门早餐
本九：牛奶泡燕麦+2个鸡蛋
星期三：
隔壁p图小兰：小笼包配豆浆
本九：牛奶泡燕麦+2个鸡蛋
星期四：
隔壁p图小兰：八宝粥
本九：牛奶泡燕麦，2个鸡蛋
星期五：
隔壁p图小兰：三明治牛奶
本九：牛奶泡燕麦+2个鸡蛋
虽然九能连续一个月吃同样的早餐，但是！没有对比就没有伤害，有了对比那伤害简直是吨吨吨的！
再也不想吃牛奶泡燕麦了，我也要吃金拱门，我也要吃肠粉！！
可是剩下那么多燕麦片咋办？
最后九是这样解决的：
玉米蛋燕麦粥材料：燕麦、玉米粒、鸡蛋、小葱、盐、黑胡椒
Step1：往锅里倒入ml水，然后加入50g燕麦。
Step2：往锅里倒入适量玉米粒，如果是加盐款，后面可以不放盐。
Step3：切一段小葱备用。
Step4：磕一个鸡蛋，打散备用。
Step5：用勺子搅拌下锅里的燕麦和玉米粒，然后倒入葱花，再搅拌一下。
Step6：把鸡蛋液倒进锅里，然后开小火加热：
Step7：煮熟后倒出来，撒点黑胡椒和葱花，就可以愉快开吃了~
番茄菇菇燕麦粥材料：海鲜菇、番茄、燕麦、盐、黑胡椒
Step1：海鲜菇分开、番茄切成小块备用。
Step2：往锅里倒入ml水，然后加入50g燕麦。
Step3：把番茄和燕麦都放进去，然后开火煮。
Step4：在煮的过程中不时用勺子搅拌。
Step5：煮到差不多的时候往锅里加入适量的盐调味，然后倒出来，撒上黑胡椒，完成开吃~
豆腐燕麦粥材料：木耳、胡萝卜、豆腐、燕麦、鸡蛋、盐
Step1：木耳、胡萝卜切丝，豆腐切成小块，放到一边备用。
Step2：锅里加水，水烧开后，依次加入木耳丝、胡萝卜丝和豆腐。如果觉得蛋白质不够可以再加个鸡蛋：
Step3：煮到锅里的豆腐、木耳丝、胡萝卜丝差不多熟了后，关火，加入适量的盐调味。
Step4：调好味后加入速溶燕麦，泡软之后就可以吃了~
以上就是九吃腻了牛奶泡燕麦后get到的新做法，是不是特别简单呢？
除了简单这个优点以外，它们还特别适合作为夏天的主食哦~
因为夏天气温比较高，身体水分流失的速度比较快，喝粥可以帮助我们补充水分。而且煮成粥后，因为有“水饱”加持，燕麦的饱腹感会更强！
如果你也吃腻了牛奶泡燕麦，或者犯愁家里的燕麦片不知道怎么吃，可以煮来吃吃看~
对了，想要吃肉的小伙伴可以参考豆腐燕麦粥的做法，提前把肉煮熟，然后再加入燕麦片就可以啦！
◆◆◆◆◆
以上就是今天的燕麦粥安利啦~
如果你担心自己把握不好热量，
可以用下面的小程序做记录，
这样就不怕吃多啦~
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