春节后如何健康减肥
减肥
一.首先我们来看看BMI
BMI=体重（kg)?身高（㎡）得出的数值
来吧拿出你的计算器，看看你在哪里，是不是必须得减肥了
好了，不废话了增肥的和没有减肥需求的可以走了，有减肥需求的继续往下滑
二.吃什么能瘦下去
①放下你手里的薯片
零食的热量高，糖分高，非常不适合减肥期间食用。减肥时如果出现空腹感和食欲旺盛的情况时可以吃一些水果来饱腹和缓解食欲。推荐的水果有圣女果、苹果、火龙果等
②把奶茶换一换
减肥时多喝白水，每天饮水ml左右。这部分水不能用任何形式的饮料进行替换。养成这样的习惯就可以控制奶茶和各种饮料的摄入量，既能减糖还能减热量，瘦身和养肤的效果都很好
③随便吃的食物
奇亚籽大卡/克
奇亚籽富含可溶性膳食纤维、脂肪酸α-亚麻酸、omega-3脂肪酸、膳食纤维、蛋白质、抗氧化物、维生素、矿物质、钙等高价值营养元素，可以稳定血糖、润肠通便、降低胆固醇、促进心脏健康、改善便秘、保护心血管系统等食疗功效，吃后可以延长饥饿时间，减脂减肥
燕麦片大卡/克
燕麦片富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，可以起到降低血糖和体内的胆固醇、改善血液循环，降糖减肥等食疗功效，同时能促进肠胃蠕动，润肠通便，排出身体内的毒素和垃圾，起到减脂刮油的减肥效果
三倍速糖脂代谢技术
过量运动减肥?难以坚持!
单纯节食代餐减肥?没有营养!
减肥难以坚持?需要监督!
非法药物减肥?伤害身体!
多种产品组合
减脂、控糖、修复、提升等多维度
Al营养助理+体脂管理师
不同人群不同营养管理方案
人是一个完整的整体
一个动态平衡体系
体重稳定是人体动态平衡的表现之一
体重是身体状况和生活状况的综合反应
体重=身体+生活
我们目前的自然界是碳的排放量大于吸收量，所以需要植树吸收，使用清洁能源，减少排放达到平衡。而我们人体是吸收太多(变成脂肪储存),排放的太少(运动和消耗都很少),其实人体和自然界一样，碳的吸收和排放过多，都会引起问题，所以需要达成一个平衡，即碳中和。
强化营养，提高代谢-脂质负平衡，达成人体碳中和
碳中和一种新的平衡状态无需戒碳，而是通过生活及环境部分个性化方案+针对人体代谢
的产品，摄入身体所需的碳，处理多余碳，活化身体自主碳代谢，促使碳中和，到达到新的平衡状态，奥运五金王陈若琳担任燃仙子首席推荐官并助力三倍速糖脂代谢技术
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PS：我是营养师默默，成功帮助5万人健康减肥，花了一年时间整理的系列文章，包含各种减肥方法，减肥误区和减肥食谱等知识，
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