现在很多人都比较注重身体的健康，有些人想要一个健康的体魄，有些人想要体形更加优美，也有人想要健身增肌，因此在闲暇的时间会选择去健身，不过我们可以发现，很多人在健身的时候会选择吃燕麦片，那么健身为什么都吃燕麦片呢?
燕麦片是一种很好的碳水化合物来源，虽说燕麦片的热量不算很低，但是饱腹感强，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多。而且健身后合理补充，可以极高效率的刺激胰岛素分泌，让身体能得到恢复和增长。
￥6西麦燕麦片冲饮谷物代餐粉即食营养早餐红枣高铁g袋独立包装京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥28.9购买燕麦片含有膳食纤维和聚葡萄糖，通过食用燕麦片，可以摄入丰富的蛋白质，并且帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动。除此之外，燕麦片还能够吸收依附在人体肠道里面的油脂，帮助减肥。
除了有很强的饱腹感和促进肠道蠕动外，燕麦片还有增肌的作用。对于健身想要增肌的人来说，长肌肉需要大量摄入碳水类的食物，燕麦片由于富含微量元素、蛋白质和维生素以及膳食纤维，非常适合健身增肌的人食用。
综上所述，燕麦片饱腹感强，健身的时候食用可以刺激胰岛素分泌，而且燕麦片含有膳食纤维和聚葡萄糖，能够帮助消化。此外，燕麦片还有增肌的作用，对于想要增肌的健身人士来说很适合。
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