木耳莲藕:木耳是有清肺毒的作用,所以我准备这段时间多吃点木耳,莲藕是润肺的,这二样食材对肺都有好处,我就把它们炒在了一起,而且还是素炒,保护一下自己的肺吧,有多少作用不好说,反正要吃菜,就多吃总比不吃好吧。
土豆丝炒芹菜:芹菜和土豆丝都是非常有营养的食物,将芹菜和土豆丝一起炒,营养也是一加一。所以最喜欢的菜肴还是这一类的家常菜,只要制作的精细,无论是自己品味,还是当做宴客小菜,都是不错的选择。
土豆焖红烧肉:从营养学角度看,土豆的营养价值相当于苹果的3.5倍。你更不必担心肚皮有难熬的饥饿,土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时,那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的,有“酒足饭饱”之感。
乌龙茶香东坡肉:乌龙茶香东坡肉,肥而不腻的经典名菜。慢火炖煮大块的五花肉,煮到五花肉入口即溶的程度,肥而不腻还带有淡淡茶味,齿颊留香回味无穷。肥而不腻的经典名菜!
燕麦菠菜鸡蛋:燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效,它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物
红烧土豆:红烧土豆是用土豆制作的一道家常菜,土豆软烂酥香。土豆具有很高的营养价值和药用价值,其营养素丰富,含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分,营养结构也较合理,有“地下苹果”之称。