青草尖尖，麦苗泛绿，春暖花开，春的气息扑面而来！厚重的棉衣将被换下，穿上轻盈的春装。经历冬季的沉淀，这时候你慢慢发现之前的衣服怎么莫名其妙变窄变小了呢？难道是脂肪在作怪？
俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有。该如何行动？让自己变得轻盈一些呢？
跳绳。场地你来选，每天坚持跳绳20分钟，大约可以消耗卡路里热量。
慢跑。慢跑需要坚持一定长的时间，每天至少30分钟。
游泳。在水中运动，由于受到水温和水的阻力影响，所消耗的热量，相比较在空气中要多一些。游泳不仅可以消耗身体里的热量，还能协调全身各个器官的功能。
骑单车。在公路上，经常会看到一些骑行者，他们既欣赏了风景，又锻炼了身体。骑行可以锻炼腿部肌肉，促进血液循环，使腿部线条更柔美。
打羽毛球。羽毛球属于中等强度的运动，很适合家庭活动。一般打30分钟以上就会出汗。既能锻炼身体机能水平，又能保持身体柔韧性。
健康的身体，需要适量的运动，同时又需要一日三餐来补充能量。我们应该选择富含膳食纤维，维生素和蛋白质的食物。比如牛奶，水果，蔬菜，鱼类等。
黄瓜配酸奶。黄瓜富含膳食纤维，所含脂肪和热量比较少。牛奶可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
粗粮玉米或燕麦片。粗粮食物富含膳食纤维，增强饱腹感，改善水肿，促进肠胃蠕动。
减掉身体多余脂肪，还你健康曼妙身姿。这需要长期的坚持和毅力，因此需要制定合理的计划。
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