冬季的到来,气温骤降,所以今天做一份牛奶燕麦粥,燕麦片是一种低糖、高能、高营养食物,纤维素含量高,可以促进肠胃蠕动,排出体内的垃圾毒素,还可以补充钙质,预防骨质疏松,快学起来吧
用料:
燕麦片:适量
牛奶:适量
水:适量
白糖:适量
做法:
1——锅里烧水,水不要太多,一碗左右。
2——水开后将准备好的燕麦片倒入水中,煮三到五分钟。
3——煮至浓稠后,燕麦软滑就可以关火。
4——趁热加入牛奶,搅拌均匀。
5——盛入碗中,加少许白糖调味。
香喷喷的牛奶燕麦粥就做好啦,简单吧(喜欢的朋友视自己喜好可以再放一些水果和干果)
过程图就没放了,需要的话可以底下留言,下次放过程图。
点个