导读：早餐，想刮油减脂就吃它，红薯和燕麦搭配，坚持每天吃2粒，美味营养又管饱，苗条又漂亮。一日三餐，最重要的莫过于早餐了，既要吃得营养又要健康，对于减肥的朋友来说，还要能够控制好热量，管饱还制作起来比较方便。光是想想都觉得好完美的事。
现在又是换季的时候，许多朋友又开始商场淘宝大购物，对于身材苗条的来说随便哪件穿着都是那么的美，可对于身材魁梧，腰肥腿粗的朋友来说，大号来一件，穿上之后就成了一种奇特的装扮。每每这个时候，就在心里暗下决心，一定要减肥。瘦腰，瘦腿，瘦手臂，呜呜，这个秋天一定要变瘦，穿上自己喜欢的衣服，美美的出门。可本就生了一副爱吃的嘴，要怎么才能瘦下去呢？运动吧，坚持不了两天，就开始找各种借口不再运动，好容易瘦一点，一停下来，反而长更多回去，只能偷哭了。
其实要减肥还得从饮食方面入手，做好食物搭配，这样才能从根本上解决肥胖问题。而早餐作为每天最重要的一餐，自然也是减肥要着重
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