早餐吃得好，一天特别精神主料：燕麦适量、鸡蛋一个、奶粉适量、紫薯随意。
燕麦，奶粉适量，不需要任何比例，份量随意
放一碗水开始小火煮，感觉开始浓稠了就关火，把鸡蛋打进去
搅拌，鸡蛋随着燕麦粥的温度也熟了
在煮燕麦的时候，紫薯也在另一个锅里煮着，然后随你怎么放，我是紫薯铺底，燕麦粥铺在第二层，水果要不要就随你了
简单至极，这样的早餐特别适合女孩子，小孩子也适合，粗粮，而且热量相对不那么高，适合瘦身，清肠排毒（来源：网上厨房作者：Julia伽伽）
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